洗澡已经成为我们在生活中经常会做的事情，尤其在炎热的夏季，每天都会洗澡，不仅能够帮助清除身体上的污渍，而且还可以保健身体的作用。但是洗澡也是很多讲究的，稍不注意可能就会出现不舒服的症状，那么夏季洗澡究竟有哪些作用呢?下面就由小编来为大家简单介绍下吧!
睡前多久洗澡最健康
最好在睡前2小时洗澡。这是因为，我们在睡着后，体表的温度会有所下降，而热水浴会使体温升高，影响大脑对睡眠激素的分泌，进而会赶走我们的睡意，如果实在是迫于睡前洗澡，可以用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落至正常水平。
夏季洗澡要健康有讲究
1、温度
夏季洗澡水的温度应在37℃左右，接近我们的体温，水温过高会减少心脑部的血流量，容易造成缺氧。
过冷的洗澡水，会让张开的毛孔突然闭合，血管骤缩，身体里的热气散发不出来，人容易出现四肢无力，身体酸痛等症状。
2、次数
初夏的时候气温也是非常的高的了，所以我们出汗也是非常多的，尤其是那些有洁癖的朋友们，更是恨不得一直泡澡了，但是这是不明智的，我们在初夏是时候呢每天1次洗澡就足够了哦，如果皮脂腺分泌旺盛者，当然也是可以适当的调整，但是我们要记住每次洗澡时间应在15分钟左右，时间太长容易引起缺氧。
这些情况下再热也别洗澡
1、满身大汗
夏季，我们普遍爱用冷水洗澡，但是满身大汗时，突然受到了冷水的刺激，会迅速将扩张皮下血管回缩，汗腺的分泌停止，热气无法排放，能继续散发，容易引起感冒或是其他疾病。
2、血压过低时
洗澡时，若是使用热水，会扩张我们的血管，本身血压偏低者，脑部会供血不足，而出现虚脱。
上面就是关于我们在夏季洗澡的一些方法以及注意事项了，当然了，我们在夏季经常会出汗，所以洗澡也是非常的正常的事情，但是需要注意的是，夏季洗澡是非常的有讲究，一定要注意水温和洗澡的次数，这样才能够洗的健康，不会带来不适的现象!
