对于减肥者而言，运动减肥是理想的减肥选择，这种减肥方式不仅能帮助大家获得不错的减肥效果，同时也能帮助大家强健体。但是大家也应该清楚，并不是所有的运动都能帮助大家获得不错的减肥效果，并不是所有的运动都能帮助大家减肥。如果大家想要减肥，不妨尝试以下3种运动。
游泳
游泳可谓是夏季的季节性减肥运动，水的热传导系数比空气大26倍，在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，自行车骑1000米，或滑冰1500米。另外由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤。(这里请爱美的你做好防晒工作，室内游泳更易抵抗紫外线的伤害)
爬山
到郊区去吧，那儿气温至少低二度甚至更高，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。消除脂肪最好的方法就是有氧运动，而在夏季，爬山就是最好的有氧运动。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
饭后散步
去附近的公园散步，在城市更重尾气排放高温浴下，公园里有水、有树、会带来一丝凉意，除去浮躁的心绪，夏季散步减肥可谓是一种极好的心理减肥套餐。
想要减肥的朋友，大家还在为选择什么样的减肥方式而发愁吗？想要减肥，其实大家可以选择的项目非常多，今天向大家介绍的3种运动减肥的方式就非常不错。当然，除了这些方式以外，还有很多的方式也可以帮助大家减肥。如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
