一到夏季的时候，大家对水果的各种选择会有很多，因为很多水果在夏季的时候会上市。像西瓜，桃子等都是夏季很常见的水果，这些水果大家都可以多吃，还能保持身体的营养。我们都知道，每个人都特别希望自己的身材保持的非常完美的，而且在生活中不少人都知道，常常的去吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样可以提供身体的营养，还能保持瘦身。下面就和小编一起看看哪些水果能减肥吧。
夏季常吃八种水果
苹果
不用特别介绍了吧，苹果可是减肥水果的王道阿!有些人会把苹果拿来吃三餐，旧是俗称的苹果减肥法，但是作者真的不建议，因为真的会饿到周身无力直发抖，而且很伤身体，反弹也快。但苹果的确是减肥的好帮手，热量低方便有饱足感，而且苹果的钾质多，才能阻止水肿。另外苹果还特别符合夜猫族的减肥者呢。
葡萄柚
一个葡萄柚才能为你提供每日纤维素的1/4。葡萄柚的水分含量极高，更有大量的酸性物质，可帮助体内的消化液增多，以刺激肠胃蠕动，促进消化。每日都饮用葡萄柚汁的话，除了才能到达减肥的目的外，更能降低胆固醇。
草莓
草莓是非常美味的瘦身水果，它不光能作为一种健康的减肥零食来代替高热量的垃圾食物，其所含的纤维素和果酸更能帮帮你通畅大便和减轻体内脂肪，能起到非常有效的排毒减肥功能。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速减肥食谱了。
桃子
减肥时期多吃一些桃子，绝对能得到非常满意的瘦身功能。桃子不光热量非常低，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增多饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。
蕃茄
这里指的是大番茄，像圣女番茄仍是属于偏甜且热量高的水果。蕃茄富含食物纤维才能促进肠胃蠕动，帮助排便，而且番茄热量极低且富有饱足感，饿的时候才能当做零食。
李子
李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节，而李子也正好是减肥的佳品，这的确是馋嘴女生的一大福音哦!而用李子来代替零食不光能满足你的食欲，更能保持体内血糖水平的稳定，有助避免暴饮暴食。
树莓
把树莓添加到低脂酸奶或是是沙拉中，不光能让食物特别可口，还才能帮帮你抑制食欲，是非常有效的减肥妙招之一。另外，树莓所含的纤维素比一般的水果都要丰富，每杯树莓就含8克的纤维素，超过**日常所需的30%。而摄入大量的纤维素不光能增多你的饱腹感，也是解除便秘的关键哦!
火龙果
火龙果是夏季减肥的首选水果，它不光能清热去火，对防治便秘也非常有效。直接，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白肌肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦!
这些水果在夏季的时候，大家应该多吃，对保持身材都是很不错的几种水果选择。为了保持好身材，不仅要补充身体的营养，还应该吃的好。对于女性的健康来说，大家就应该记住这几种水果。因为这些水果真的是非常不错的，因为这个里面的一些水分也是非常多的，而且营养价值也是我们身体里面所必要的。最后希望大家在选择的时候，可以多选这些哦。
