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掌握走路小技巧，让你减肥更有效率

走路减肥一向是比较受众人喜欢的运动，它温和轻松，但减肥效率却比不上跑步等运动，因此小编就大家一些走路减肥的小技巧，让你减肥更有效率。a、缩小步伐以增加速度。许多人加快走路速度时习惯加大步伐，其实这是错误的方法，你应该在

推拿减肥术健康的瘦身法

推拿减肥术相信很多人都知道吧，并且其欢迎程度受到很多的减肥人士欢迎，但是相信还有很多人对于推拿减肥术还不是很了解吧，下面就让小编介绍推拿减肥术相关的信息。循经推拿减肥术”是运用中医学传统推拿手法，在肥胖患者身上，循着经络

冬季减肥3大早餐吃着吃着就瘦了

冬天早餐吃什么减肥？首先，冬季一定要吃热腾腾的早餐，暖胃又提升代谢。其次，早餐中一定符合营养要求，蛋白质、维生素、纤维素等人体必需养分要在早餐充分补充。1、烧牛肉+牛奶+苏打饼干：早餐不求人这款早餐的能量为350千卡，约

穴位减肥方法找对穴位很重要

中医博大精深，存在着很好的减肥方法。但是，在中医这么多减肥方法中口碑最好的莫过于穴位减肥法啦。接下来，小编就和大家详细介绍一下穴位减肥法啦。首先，我们来了解一下穴位减肥的原理啦。穴道按摩是传统的中医疗法之一，人体有十二经

敲胆经减肥有副作用吗

我们都知道知己知彼，百战不殆，对于敲胆经减肥也是如此，只有全面了解了敲胆经减肥的信息，才可以进行下一步动作。那么，敲胆经减肥有副作用吗？其实，敲胆经是没有任何副作用到，经过敲胆经和早睡后，人体血气一定会上升。所产生的一切

摄入优质油脂，让减肥更健康

减肥（冬季减肥吃什么好）是爱美人士毕生的事业，但是减肥（减肥）的过程总是令人有些痛苦。除了运动（哪种运动提高性能力）很累，饮食也需要控制，一些高热量的美食基本就无缘了。许多人为了缩短（性生活时间短怎么办）痛苦过程，采用快

谨记月经期5个减肥原则，助你享瘦不停

很多女性都知道月经期是减肥的最好时期，但又经常因为不当的节食、运动导致月经不调或是痛经的出现。到底月经期减肥有哪些原则呢？的小编现在就为你一一介绍。1.保持均衡的饮食，不要选择单一的减肥食品和节食减肥，这类的减肥方法会给

春季教你几招快速减肥

又是一年春季到了，不少的MM开始为自己的赘肉犯愁，减肥的欲望日渐膨胀。但是春季减肥也十分难以提起劲，有没有什么好的方法来帮助这个季节的我们减肥呢？小编教你几招日常快速减肥的方法，都学起来吧！【春季减肥：每天早上起床后来一

瘦身达人推荐四招轻松减掉腰部赘肉

腰腹肥胖是最普遍的肥胖问题，尤其是男性，10个胖男人有9个都是腰腹部肥胖。腰腹部位是人体重要器官的集聚部位，其肥胖会影响到内脏的健康。高血压、糖尿病、脂肪肝等多种疾病都是由于腹部肥胖引起的。消灭腰腹赘肉是减肥的重中之重。

腹部脂肪堆积？这些方式可以帮助大家减肚子

腹部脂肪堆积不仅不利于形象，同时也有损于健康，因此大家一定要重视起来。对于腹部脂肪堆积严重的朋友来说，减肥是非常重要的，那大家应该怎么办呢？有哪些方式能帮助减肥者更好的减去腹部堆积的脂肪呢？剪腿转球仰面平躺，将球紧紧夹于

肚皮舞：八字扭胯纤腰术

整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。开始练习时，最好找一面全身镜，镜前练习能帮助你迅速掌握动作要领，而动作到位效果才会更显著。娇点提示：整个过程就像水平画一个八字

运动能减肥这些方式你尝试过吗

大家都清楚运动能减肥，但是有一些运动方式其实是非常的累人的，因此都难以坚持下来。如果你正在为了选择什么样的减肥方式发愁，不妨就看一看今天小编将向大家介绍的内容，说不定会给大家带去意想不到的惊喜哦！呼拉圈摇呼拉圈没有什么高

想减肥试试这七个排毒减肥法

在日常生活中，其实我们每个人都在吸收毒素，所以想要健康就要排毒，想要美丽还是要排毒。同样想减肥，还是要排毒，要不然中医减肥怎么一直在讲排毒养颜呢？这里说的排毒就是要排清人体内的有害物质，现在介绍几种简单又有效的排毒减肥法

哪些不良饮食习惯会让你发胖远离油脂食物

现在人们的生活条件越来越好，加上市场上的美食越来越多，这让很多人都有了长胖的理由，胖子都是吃出来的，不健康的饮食习惯是很容易发胖的。那么哪些不良饮食习惯会让你发胖呢？小编总结了一些不健康的饮食习惯，这些坏习惯会让你变成油

家长注意3种减肥方式不适合儿童

儿童减肥如今已经成为了一个社会性的话题，儿童肥胖影响影响发育，更伤害健康，因此家长朋友一定要积极的督促肥胖儿童进行减肥。当然，在儿童减肥方式的选择上，家长们一定要多加注意，由种减肥方式并不适合于儿童。1、不宜学成人节食儿

掌握小窍门，冬季也能轻松瘦身

冬天很多人因为天气太冷都不喜欢运动，可是冬天人们最喜欢吃东西来维持热量，那么肥胖就很容易缠上我们啦。其实想要在冬季拥有好身材，我们可以好好掌握一些小窍门，帮助我们轻松瘦身。一、餐前吃水果水果含有丰富的人体必须吸收的营养素

神奇的荷尔蒙饮食法，让你一瘦到底

想要成功有效的减肥吗？厌倦了每天还流浃背的运动减肥方法吗？想要寻找轻松健康的饮食减肥法吗？binggo！大家跟快看过来，小编今天就来为大家介绍一款神奇的荷尔蒙饮食减肥法，让大家一瘦到底。怎样跟着荷尔蒙的节奏去减肥？很简单

减肥新方法：玩微博也能轻松助减肥

每天发微博和刷屏的你可能还没有想到能够帮助你减肥吧？其实，微博除了给我们提供了大量的信息，还有一个神奇的作用，就是减肥。今天，小编将教给你从未听说过的减肥新方法，玩微博助减肥。早起发条微博可减肥你有没有早起去上过单车运动

按摩减肥健康安全减肥

减肥如果选择的方法不正确，不仅能影响到减肥的效果，而且还会影响到身体的健康。比如说有的人运用药物减肥，而长时间的用药会给身体产生一些不良反应，所以减肥找方法是非常重要。今天我们来给大家介绍健康安全的减肥方法按摩减肥法。按

3款减肥茶让你成功减肥不反弹

哪种减肥方法最有效？大家最了解的减肥方法有减肥药、减肥茶、节食减肥、运动减肥等方法，当然各种减肥方法都有它的优与缺点，那在这些减肥方法当中，哪种减肥方法会最有效呢？我们推荐给大家的就是减肥茶。哪种减肥方法最有效？三款减肥

叶倩文吞蛔虫减肥,盘点明星的那些奇葩减肥法

第一名：叶倩文吞蛔虫减肥娱乐圈减肥方法多到爆，花样也层出不穷，可谓是无所不用其极。但说到最毒辣最残忍的招数非叶倩文莫属。听过拼命吃药打蛔虫的，没听过拼命吃蛔虫减肥的吧。这位姐姐为了曼妙的身姿牺牲也忒大了点。先将蛔虫卵吞

手术减肥前要做好什么准备?

肥胖一般分为两大类，一类是因病而引起的肥胖，它是因为疾病（脑炎、脑瘤、关节炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素）而引起内分泌紊乱造成的肥胖，这种肥胖称为症状性肥胖。这类肥胖病人占整个肥胖人数的5％左右。另一类肥胖则是

女性朋友冬季想减肚子一定要多吃这4种水果

对于女性朋友而言，会相对比较关注自己的身材是否苗条。有些女性朋友整体身材比较匀称，但是小肚子比较突出，穿起衣服来影响整体的形象和气质。那么女性朋友应该如何减肚子呢，想成功减掉肚子上的赘肉，吃什么水果比较好呢，一起跟小编看

针灸减肥的好处与坏处分别是什么？

减肥方式多种多样，中医推出的针灸减肥具有良好的治疗效果因此受到了广大瘦身女性的深度亲赖，近年来吸引力越来越多的想要瘦身的女性进行尝试，但是针灸减肥不能盲目的运用到每一个人身上，那么针灸减肥的好处与坏处分别是什么？一起往下

哪些减肥方式才是最安全最有效的呢?

现在的减肥方式是有很多的，但是现在最常见的就是节食减肥了，很多爱美的美眉都是通过不吃饭减肥，这都是很伤身体的。但是哪些减肥方式才是最安全最有效的呢？节食减肥靠谱吗？相信大部分的肥胖者，都曾经有使用过节食减肥的方法，但是长

艾灸减肥并非人人都可以进行的

艾灸减肥也是目前最受女性们欢迎的减肥方法，该方法是利用艾灸来刺激穴位，这样就可以起到调理全身经络气血的作用，同时还能让脂肪的吸收减少，能够加快胃肠蠕动，加大排泄，从而就达到瘦身的效果。但是艾灸减肥并非人人都可以进行的。我

水果帮上瘦身多少忙

医学专家指出，吃水果应适度。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求——碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的。长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖

减肥水果这样吃才能发挥它的作用

减肥方式五花八门，对于每个人的效果也是不同的，比如有一些朋友靠吃水果减肥的方法，有的人效果非常的好，有的人不但没有效果甚至会出现肥胖的现象。那么减肥水果到底应该怎么吃才能发挥它减脂的作用呢，今天小编就为大做详细的介绍，一

性感女人从手臂开始塑造

修长的手臂会令你看上去比实际体重瘦1～1.5公斤。如果你从不进行针对手臂的练习，手臂肌肉将以每年0.45斤的速度消失，如此下去你的手臂将很快“衰老”。如果你不考虑为胖手臂减肥，每一次投向它们的视线都会被横向扩张，你看上去

瘦脸如何拥有迷人小脸

随着现在整容的盛行，很多人都加入了这个行列已达到美丽的需求，但是还是有很多人不想借助手术方法，更向往自然健康的美容方式，那么，接下来，我们就给大家介绍几种瘦脸小细节，希望大家通过这几个方式能够拥有迷人小脸。瘦脸小细节介绍

瘦腰瘦肚子的秘诀一定要掌握

怎么才能瘦腰瘦肚子呢，肥胖一族肥胖的部位很多都是在腹部，腹部是很容易堆积脂肪的部位，特别是一些久坐族，还有女性朋友有一些妇科疾病的也很容易造成腹部脂肪的堆积。想要瘦腰部腹部也是一件很不容易的事情，今天小编带来了瘦腰腹部的

美人心计林心如 Keep身材有心计

大家对于林心如已经不在陌生自从她出演的《还珠格格》后便一炮而红，再到《美人心计》，而林心如的身材却保持的那么好，所以今天我们的小编就为大家支招林心如keep身材有心计!林心如从《还珠格格》到《美人心计》，十年如一日的美貌

游泳减肥好处多 3个要点要牢记

游泳能减肥，尤其是在夏季游泳减肥的方式更是受到了大家的欢迎与喜爱。专家指出游泳除了能减肥以外还有其他诸多的好处，但是大家也应该注意拥有一定要讲究方式，如果盲目游泳减肥很容易会给大家的身体造成伤害。专家提醒大家大家进行游泳

手术减肥前请先做好思想准备

对于肥胖女性来说，可因各种外科疾病而手术，也可因肥胖本身而进行手术。不管是何种原因需要手术时，都应针对女性特殊生理活动加以重视，并在手术时有所注意。肥胖女性患有一般外科疾病时，在积极配合医生做手术的同时，应当借机进行减肥

腿部刮痧减肥穴位图

在这个瘦身时代里，腿部刮痧瘦腿法越来越多的受到人们的喜受，腿部较粗的女性朋友大多选择采用腿部刮痧的方法达到瘦腿的目的。那么腿部该如何刮痧这是好多人不知道的问题，下面就给大家介绍一下腿部刮痧减肥穴位图。腿部刮痧减肥穴位图腿

美胸！女人们的四个“必知道”

谢尚生教授美胸手术术前前指导美胸手术已经被越来越多的女性接受并认可，但认可是否意味着美胸手术可以完全、彻底放心地交给医生而自己什么都不需要做了呢？当然不是。美胸手术前你应该对自己的乳房及可能用到的假体材料有个深入的认识，

遗传性肥胖症可以通过吃鱼预防

肥胖的类型很大程度上受到年龄的影响，但近来的研究结果表明，可以通过饮食对其加以适度的控制。食品中的油有很多种类，大致可分为鱼类中富合的epa，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异，所以对身体

消除腰部赘肉的小妙招

提膝运动：膝盖弯曲，双脚平放于地面。收紧腹部，身体微微后倾，将其中一只脚抬离地面几厘米。保持稳定的动作，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲。然后将双脚恢复原位，不断重复。举球运动：仰卧，手里拿一个网球，抬起双手冲着天花板，双腿

2010年三大主流激光美肤术秋冬

你还在为肌肤的问题犯愁？＆mdash；＆mdash；还在每天不厌其烦的擦瓶瓶罐罐？有效果么？---2010年三大主流激光美肤术秋冬＆ldquo；进补＆rdquo；大体验，让肌肤涣然新生系列报道●光子嫩肤●黑脸娃娃●像素激

适合男士减肥的饮食原则：食物不要太精细

一、预防肥胖的饮食原则1.适当控制进食量男人结婚后就容易发胖，防止中年肥胖的最好方法是饮食有节制，减少主粮和糖类食品的摄入。尤其对一些含脂肪过多的高热量食物如花生、核桃、芝麻以及各种植物油、动物油、奶油、油炸品和油酥点

冬季减肥攻略，三种零食要远离

一、零食甜品有些人喜欢吃零食，喝甜饮料，尤其是感到生活乏味或看电视时吃过多的零食。零食中碳水化合物、蛋白质、脂肪的成分几乎都有。吃零食等于吃能量，有些零食的能量还很高，比如硬果类食物含油多，香蕉、开心果、腰果、薯片、膨

馋嘴MM五种减肥零食任性吃

1、青豆青豆的脂肪含量低，富含纤维素和蛋白质，在补充身体能量、促进肠道蠕动的同时，不会让你变胖。2、海苔海苔是一种低热量高纤维食物，20g干海苔的热量只有30卡路里。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克

想减肥进行到底你一定要看看这些限制食欲的技巧

对于减肥的朋友来说，减肥成功的朋友最常说的一句话就是迈开腿管住嘴，由此可见食欲是减肥路上很难攻下的城池。那么在减肥过程中应该如何克制无时不在的食欲，让自己活得减肥成功呢，下面小编就给大家介绍一下有些减肥朋友限制食欲的的方

720°深层多维立体吸脂PK其他减肥方法

肥胖，对于大多数人来说，就意味着体态臃肿、行动不便、外表欠佳、交友困难，各种疾病青睐你的机会比别人多，你的寿命还因为肥胖而比别人短！健康，就要与脂肪战斗到底！减肥很痛苦，选择要谨慎，常见的减肥方法有四种：运动减肥，节食减

听说男人都会结婚肥适合男人的饮食减肥法

现在减肥不只是女人的专利，不管男人女人，都想拥有好看的身材。男人想练出一身肌肉，女人想练出马甲线。所以会努力的减肥。我们在网上，有时会看到，有些男人喜欢秀腹肌，肥宅男人们看了都会很心动吧。听说，大多数男人结婚后都会变胖，

怎么样减肥快？了解减肥早餐饮食原则很重要

怎么样减肥快？减肥不能光快，还要做到有效的减肥，做到健康的减肥。有的人减肥速度倒是很快，结果没几天就出现反弹，这不等于白减吗？还有的人减肥效果不错，但是身体却受损不少，这不等于减寿命吗？那怎样的减肥法减肥快而且还对身体不

冬季减肥4食谱让您魅力无敌

冬季减肥方法靠什么方法？虽然说冬季穿的厚实，极少能显示出身材，但是由于冬季是最容易长肉的季节，所以大家不要任其发展，必须要采取一些减肥的措施，才能让您在春季轻松的展露身材。冬季减肥我们推荐给大家的就是减肥食谱。冬季减肥方

控制女人下半身发胖的10种食物

1、芝麻芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。2、香蕉香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。3、苹果（苹果的功效与作用）苹果所含水溶性纤维质

艾灸减肥有讲究并非人人可做

最近几年艾灸减肥非常受人们的欢迎，对于艾灸大家都清楚，它是可以治病防病的中医方法。同时它也是减肥的有效方法。利用艾灸减肥效果好，副作用少，但是唯一不足的是，并不是所有的人都可以采用的减肥方法。艾灸减肥是借助艾绒燃烧的热力

三个最有效的懒人减肥法，懒妹子学起来

很多人认为如果你是一个懒人，那就别指望你会变瘦。会这样认为的人是因为没有找到简单轻松的减肥方法。今天，我们的小编给大家带来了几种最有效的懒人减肥方法，让懒人也能够轻松变瘦。方法一：睡眠时间要规律根据你需要起床的时间往前推

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