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出汗就能减肥吗？

跑步出汗减肥或有一定效果运动出汗能够加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能控制血压、促进消化、防止骨质疏松，最最重要的是能让你瘦下来。科学证明

腰部赘肉很多怎么办这4个快速瘦腰方法助你一臂之力

每个人都希望自己能够拥有一个纤瘦的身材，但是仍然有很多朋友被水桶腰的问题困扰。大家知道水桶腰穿衣服显得特别臃肿，而且整个人看起来也没有精神，虽然如此大家比不过分苦恼，如果你在平时能坚持做以下四点，就能让自己的腰腹部瘦下来

减肥要警惕这些食物让你狂长肉

苗条的身材是女性的追求，很多人都在为冬（冬季减肥吃什么好）而奋斗着，但是却总是减不下去，有些人还越减越肥，这是怎么回事？不注意饮食是发胖的重要原因之一，输入＞消耗!你吃得太多，或者吃入大量高脂、高糖、高淀粉食物，而身体又

5大中医减肥小方法，快速减脂效果佳

其实中医减肥是十分不错的方法不仅能助于减肥瘦身，更能很好的养生。所以，小编在这里跟大家介绍中医减肥常识中的几款中医减肥方法，大家一起看看吧。活血行淤法肥胖之人如血脂过高，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生，

中医减肥方法，健康不反弹

很多朋友跑过来问小编，到底怎样才能健康地减肥不反弹呢？难道一定要依靠激烈的运动吗？非也非也。健康减肥并非只有只一个办法。而且，夏天即将到来，MM们也都不想出汗。那么，今天，小编就来跟大家分享给力的中医减肥方法吧。脾虚湿阻

中医经络减肥优势多轻松瘦身无赘肉

你是否正在煎熬地节食、疯狂地运动却仍未能甩掉那讨厌的赘肉？那么你了解过中医经络减肥法吗？纵观民间各种各样的减肥方法，要论最为安全可靠、大受欢迎的便要数它了，你别说，它的优势可还真是不少，这也是它近年来备受推崇的原因之一。

中药减肥茶秘诀配方，自己动手即享瘦

现在越来越多的人喝中药减肥茶瘦身了，不仅安全没有副作用，而且还能达到快速减肥的效果呢。所以小编想在这里跟大家介绍中药减肥茶秘诀配方，助你刮油消脂瘦身不反弹。一、刮油清肠胃配方：桑叶、百合、桑葚、天冬、决明子、番泻叶（各1

学会四个减肥技巧，助你闪电般瘦下来

一提到运动减肥，很多人都会“三分钟热情”，真正坚持下来的并不多，这往往是大家的方法掌握的不好，，今天小编就介绍四个减肥技巧给你，减肥会更快哦。1、开始运动-前2周体重刚开始运动，肌肉逐渐增加，燃烧脂肪的速度却没有这么快，

加压减肥法推荐，提高新陈代谢

加压运动有助于加快衰退肌肉的新陈代谢，加速血液运行，增强肌肉弹力，帮你塑造身体优美线条。只需通过稍微的运动就能达到一个很好的瘦身效果噢。下面就一起来看看怎么做吧。主要分为给手臂、胸部、腹部和腰部、臀部、大腿、小腿肚加压。

吃松花粉会发胖吗？

吃松花粉会发胖吗？松花粉是很受欢迎的一种保健品，但也有女性朋友担心吃松花粉会发胖，那么吃松花粉会发胖吗？下面小编为您介绍到底吃松花粉会不会发胖。吃松花粉会发胖吗？自古以来，松花粉就是食疗、美容的佳品。《神农本草经》中记载

经络减肥三招定身材

在中医治疗疾病的方法当中，有一种就是利用经络来治病，经络是针灸与按摩的基础，它是中医的核心。而经络不仅能达到治病防病的效果，同时也可以利用经络来减肥。不过一定要掌握好经络的部位，下面我们就给大家介绍三招经络减肥法。利用以

冬季减肥方法，利用饮食减肥

减肥的方法很多，但让你成功的却没有几个，很多的人不知道自己该选择怎样的方法来减肥。好的减肥方法就是坚持，能过改善饮食或加强运动都能达到良好的效果。那么冬季吃哪些食物能够有效的减肥呢？为了能够让MM们冬天做到有效的减肥，我

减肥常见误区有哪些？这样减肥没效果

如今人人都热衷于减肥，但是究竟应该怎么杨减肥大家理解了吗？为了减肥减肥大家可定尝试过各种的方式，那效果怎么样呢？健康专家指出，坚持减肥对于身体确实是好事情，但是大家也应该清出有些减肥的方式其实是不正确的，那减肥的常见误区

瑜伽新体验 平坦性感美腹

夏天来了，要穿女人味十足的连衣裙了，可腰太粗就不好看了。来练练这三式最瑜伽中经典的瘦腰平腹动作吧。下半身摇动式动作：仰卧，十指交叉放在头下，两手肘打开贴着地面，吸气，屈双腿靠近胸部，呼气，两腿慢慢摇摆到左侧，吸气，两腿回

拉丁舞勾勒美女腿部曲线

瘦腿拉丁四步法stepa：双手扶着墙壁，将右脚向左斜前方跨出站立。此时重心摆在右脚。膝盖伸直，并用力收缩臀部。stepb：将左脚尖向右脚内侧，（滑动时，左脚不离地面，脚跟提高脚尖着地，左膝盖弯曲）。当左脚挪动时请收紧臀部

哪些原因会导致宝宝单纯性肥胖

宝宝为什么会肥胖？很多的家长认为宝宝肥胖就是因为吃的太多，其实这种说法是非常片面的，饮食固然是导致宝宝肥胖的一个原因，但是除此之外还有别的原因也会导致宝宝肥胖。今天小编就向大家介绍一下，希望能引起广大家长朋友的注意。1、

产后新妈现身说法——哑铃手臂效果好！

我现在已经是一位宝宝的妈咪了，在产前和产后由于大量的补充身体营养，在加上平日的运动量少，所以产后会发福是理所当然的事情了!知道肥胖会给人带来很多种疾病，所以就一心想着，尤其胳膊上的赘肉，为此我是没有少下工夫!后来经人指点

忍不住偷吃怎么办呢

要一个吃货减肥是一个很困难的事情，所以吃货在减肥的过程中会遇到很多难题，有时候运动一段时间之后觉得自己饿了就忍不住偷吃，所以减肥效果就不会那么明显，那么忍不住偷吃怎么办呢？减肥频道小编告诉大家一定要克服偷吃这个困难，让自

瘦腿最快方法 6招减腿部赘肉

拥有一双美腿是许多MM的梦想，但是腿部又是人体容易堆积脂肪的部位。一些MM就常常烦恼，如何减去这些赘肉。别烦了，小编给你支招。照着练，腿肯定瘦。1.空中踩自行车在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样

适合白领人群的减肥健身运动项目有哪些

适合白领人群的减肥健身运动项目有哪些？相信大家都会想到普拉提。这项运动可以帮助久坐不动的上班族获得专业的锻炼，缓解一些关键劳损部位的疼痛感，这种训练可以改善你的身体不协调等，助你平衡身体。现在，普拉提演化为一个名词，泛指

适合初级者的瘦手臂减肥操

胳膊肥胖的人如何瘦臂比较好呢，运动初级者适合什么样的瘦手臂减肥操呢？推荐一套初级瘦手臂减肥操，简单且有效果!胳膊拥有赘肉的人可以了却心中的一桩烦恼之事了!适合初级者的瘦手臂减肥操超赞瘦手臂减肥操＆middot；初级篇利用

呼吸能纤瘦你的腹部

唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易，所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。山田式呼吸法已经在日本推行了几十年，据介绍，一位电视台的小姐在采访山

枕头也能用来练身材

动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。健身是一种体育项目，尤指包括徒手或用器械的体操，体操可以增强力量，柔韧性，增加耐力，提高协调，增强身体各

简单三招夏天前让你拥有纤细手臂

想要甩掉手臂赘肉，有纤细手臂？简单三招瘦臂运动助你甩掉手臂赘肉，拥有纤细瘦臂，快来一起跟着做瘦臂运动吧！二头提拉身体站直，双手握住1.5~3公斤的哑铃，手心向前。慢慢地将右膝盖抬起到你感觉舒适的高度，同时要注意收紧腹部肌

脸部吸脂术后会遗留的“残局”

现代女追求骨感美的＆ldquo；锥子脸＆rdquo；。很多人为此选择脸部抽脂。脸部抽脂术确实可以很快的打造精致小脸，但术后的后遗症在一定程度上也会很明显。脸部吸脂术后后遗症：1、张口困难因为咀嚼肌肉肿胀或是伤口肿胀而引起

下半身减肥上班族靠走路减肥

想让下半身减肥，最简单有效的方法，近在眼前，那就是走路！一般人不自觉地以惯用方式在＆ldquo；走＆rdquo；，用力不对，美就离你越来越遥远。重新开始＆ldquo；学走路＆rdquo；，不但会使腿部线条纤美，还可以达到

明星们的减肥花样简介

黛咪.摩尔健身喝薄荷茶，辛蒂.克劳馥不碰乳制品，卡麦蓉.狄亚一天只吃一只鸡。减肥对于女人来说，是恒久不衰的话题，曾任模特儿的黛安.艾恩丝为此汇集30位女星、名模保持身材的秘方出了一本书《theworldsbest-kep

吸脂手术术后护理该怎么做这些细节要注意

瘦瘦瘦，美美美是很多女孩子的追求，除了运动减肥外，还有一种快捷轻松的减肥方式：吸脂手术。可以根据自己想要变瘦的身体部位指定专属的吸脂手术，很多想要拥有一双美腿的美女就选择了腿部吸脂。别以为做完手术就可以拥有一双纤细修长的

暑假如何减肥？完整暑期减肥方案

许多学生党都拥有让人羡慕的暑假，但是在暑假这个漫长的假期中，因为过于放纵自己饮食，一般都容易变胖，。而其实这个时期减肥是个很好的选择。那么，暑假应该如何才能减肥呢？以下提供给大家一个完整的暑期减肥方案。第一周：素食周以天

7步曲让你快速拥有小美腿不吃药也不花钱哦

很多MM的身体的脂肪分布不均匀导致有些地方比较肥胖，比如大腿脂肪过多的话，就会导致大象腿，那么，怎么减肥瘦腿最快最有效不吃药呢？下面就让小编告诉大家瘦腿的有效方法吧。干洗腿用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿

中医肚脐艾灸减肥，让你轻轻松松瘦下来

我们一般提到中医的减肥方法就会想起中草药减肥法或者是针灸，甚少人会想到艾灸减肥吧。所以，今天小编将介绍的是中医减肥中比较少听过的肚脐艾灸减肥法。中医减肥方法中比较常用到的有中药减肥、针灸减肥、埋线减肥等，而艾灸减肥的方法

10种不节食的减肥方法：健康减肥不反弹

减肥方法多种多样，有很多流行的节食方法可以快速减肥，同时让你感到饥饿和乏困。节食这种减肥只是暂时的，恢复了以往的食量体重还是会恢复原来的体重。为了永久减肥，最好慢慢减肥。许多专家说，你可以不用节食就可以做到这一点，关键是

明星强烈推荐的减肥法

张健，影视演员、明星们为了保持体形，减肥已成家常便饭。因此几乎人人都有一套健身、减肥的方法。杭天琪身材不胖，但闲下来体重也会失控。时间从容呢，就打打保龄球控制体重。如有紧急演出，就不得不采取紧急措施：吃减肥药。不过，吃药

更年期肥胖的危害与预防

肥胖者容易患高血压、糖尿病、冠心病、动脉硬化、中风等心脑血管疾病，这是人所共知的。然而在女性，肥胖还与某些妇科肿瘤的发生有着密切联系。大量的临床资料表明，肥胖女性容易患子宫内膜癌，其发病率较瘦女子高，这是为什么呢？因为子

4个动作快速瘦手臂

快点动起来吧！将下面的动作每周做三次，每次做两遍，不要忘记每个动作之间的有氧放松。一般情况下，两周就可以见到效果，赶紧把无袖衫准备好吧。臂部运动第一步：单臂伸展运动这个动作可以锻炼到肩部肌肉和肱三头肌，还能顺带锻炼到胸部

去健身房减肥合理规划更重要

说到减肥，很多的朋友虽然有这个想法但是并不知道具体应该怎么做，为了获得更好的减肥效果，不少的有减肥需求的人选择去健身房。专家指出去健身房健身，合理的规划是非常重要的，那大家应该怎么做呢？下面小编就向大家介绍一套完整的健身

科学敲胆经塑造纤细长腿

为什么敲胆经瘦腿？因为按摩敲打可以舒经通络、活血排毒，血液循环快了，身体就会有足够的能量来排除垃圾，体内的水肿、毒素自然就会去除。为什么敲胆经可以瘦腿？在中医的理论中，脏腑和经络表里对应，当某个内脏器官活力较差时，其相应

药物减肥应注意什么？

要知道任何药物都可能有副作用，所以必须严格掌握药物的适应征，在医生的指导下服用，千万不要擅作主张，自己随便服用药物。一般而言，只有对那些已经患有严重的致死性并发症的肥胖者，如高血压、糖尿病、冠心病等，才推荐服用减肥西药。

荷叶茶能减肥吗荷叶茶减肥要警惕三个误区

天气越来越热，大家的心情都很焦躁，尤其是那些胖人们，身上的赘肉像一件大棉袄，裹的胖子们透不过气来。夏季人们经常喝一些荷叶茶，不但可以清热消暑，还可以起到瘦身减肥的效果。荷叶茶能减肥吗？有些人选择荷叶茶来减肥，却没有起到很

晃晃悠悠减肥毛巾操 15天瘦臂

别小看一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼，长期坚持不仅能塑造美好的身体曲线，还能预防都市白领中常见的肩周病、脊椎病。现在，只要拿起你家里的小毛巾，就能享

萝卜减肥法：日本女星两月速瘦23斤

萝卜减肥法就是这么神奇？日本搞笑艺人白鸟久美子在2个月时间里快速瘦身23斤，让爆红的日本女子组合AKB48成员前天墩子也心痒痒，很想尝试一把。接下来，就让小编为你说说吃生萝卜的减肥原理、效果以及注意事项，再教你做几款生萝

冬季也有专门的减肥食谱，学学便知

我们都知道，冬季是一个容易发胖的季节。在寒冷的冬季，我们的食物一般都是以高热量高脂肪的为主，因此变胖是很多人的常见问题。那么如何才能保证在寒冷的季节不会发胖呢？小编我要说饮食是相当重要，尤其在冬季也有专门的减肥食谱，赶紧

拔火罐减肥有用吗？

减肥的方法比较多，在减肥的时候，都是不能随意的选择一些减肥方法，这样对自身健康是没有任何好处的，对一些偏激的减肥方式，要避免选择，例如节制减肥，很多人在减肥的时候，都是会选择它，这样的减肥方法对人体健康损害很大，所以对节

泡脚能减肥吗？泡脚减肥注意事项

大家都知道泡脚有活血的功效，但泡脚还有减肥的功效哦。泡脚减肥也是一种有效的减肥方法，泡脚减肥的水温一般在40摄氏度左右，而且水的量最好能没过脚踝。泡脚减肥可以利用中药来泡，也可利用酒泡或醋泡等方法，但是无论选择哪种泡脚减

懒人该怎么减肥？适合懒人减肥的妙招集合

吃饱就睡，跟猪一样。这句话是最形象体现出“懒“和”胖“关系的形容。懒人容易胖，胖的人必定很懒，两者似乎已经被划上等号了。但事实真是如此吗？懒人也有懒人减肥的方法。来看看下面这些专门为懒人们准备的减肥妙计吧！1、细嚼慢咽很

瑜珈减肥怎么样有用吗

运用瑜珈减肥越来越受到人们的追捧，但是有的人却对瑜珈减肥产生疑问，就想了解瑜珈减肥有用吗？瑜珈是一种健身的方式，它可以帮助大家起到健身的效果，同时还能提高气质，因此受到女性朋友的青睐，到底瑜珈是不是可以减肥呢，我们请专家

跑步出汗后的注意事项

跑步出汗后的注意事项1.跑完步，人体盐分会随着汗液排除，这时你需要多补充点盐分，不然容易晕倒。2.夏季跑步可能会出现汗流不止情况，虽然身上黏糊糊并不好受，但是千万不要立马就冲凉。这样不仅会使得身体散热困难，还会加重心脏的

8个小动作帮OL快速瘦腰

上班族MM每天坐在办公室里，一坐就是一整天不动，于是腰部的赘肉会越积越多，不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间去运动，那上班族MM们该如何瘦腰呢？下面小编为大家介绍8种快速瘦腰方法，让你的身材也能凹凸有致！轻拍

快乐瘦身的减肥操

一、举腿划船1.把垫子放在身体前面，哑铃放在垫子上面。然后将身体慢慢靠近垫子，使双手能够抓住哑铃。双腿还是保持在原来的位置上，这时候身体是半俯卧的姿势。2.右手抓住哑铃以划圈的方式举起来，同时慢慢地抬起你的左腿到臀部的高

秋季减肥“五吃五不吃”

适合秋季减肥的食物1、红薯有超强腹饱感红薯是大家十分熟悉的食物，特别受欢迎，它纤维质松软，最容易被人体消化，通便排毒的功效极强，又具有饱腹感，所以常被人们当作减肥食物来食用，也有人直接让红薯当作主食，制成红薯饭、红薯粥、

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