随着天气越来越冷，许多女性开始有凉手脚结冰的问题。手脚冰凉怎么调理？其实食谱调理是最好的手段，那么你知道吃什么可以有助于暖手暖脚吗？想学习的朋友不妨看看以下的一些食谱。

食谱一：酸汤肥牛

第一步，备好肥牛卷、金针菇、莴笋、辣椒酱、葱蒜、山椒、生姜、芝麻和柠檬，再备上盐、料酒和白醋以及胡椒粉。

第二步，将葱姜直接切段，生姜直接切片，大蒜直接切末。山椒直接切段，莴笋切条备用。

第三步，备好锅加上水烧开，将肥牛烫煮5秒捞出。炒锅加油将葱姜蒜和山椒爆香了，加辣椒酱翻炒。

第四步，加上料酒和水烧煮了，将莴笋和金针菇下锅，加盐调味了。最后加点柠檬汁。

第五步，煮开后将金针菇和莴笋捞出倒在碗中，将肥牛直接放入锅中烧煮后倒入碗中，加葱花和芝麻即可。

食谱二：烧鸭血带鱼

第一步，备好带鱼、鸭血、圆生菜、小米椒、杭椒、葱姜蒜、豆瓣酱、红油、花椒油和酱油。再备上白胡椒粉、白酒和盐以及植物油。

第二步，将圆生菜直接处理后洗好了，将鸭血切片，带鱼洗好加盐、胡椒生姜和白酒腌制。

第三步，备好锅加油将带鱼煎煮后捞出，留少量油加豆瓣酱翻炒，接着放葱姜蒜小米椒和杭椒和红油以及花椒油翻炒。

第四步，加上水、鸭血和带鱼以及酱油和盐烧煮，五分钟后加生菜即可。

食谱三：乌鸡山药汤

第一步，备好乌鸡、山药、枸杞、红枣、生姜和料酒。

第二步，将红枣洗好，枸杞浸泡在水中。乌鸡直接处理后切块。

第三步，备好锅加水烧开了，将乌鸡直接下锅烫煮后捞出。山药直接切块加水放盐浸泡。

第四步，备好炖锅加上水和乌鸡，接着放料酒和生姜直接大火烧煮，烧开后用文火炖煮半个小时，加山药和红枣以及枸杞炖煮30分钟调味即可。