俗话说爱美之心人皆有之，不论男生还是女生都希望自己可以拥有和保持一个良好的身材，让自己最完美的一面展现给别人看。但有的女生上半身纤细，腿部却很粗，这让女生感到非常的烦恼。一般的腿粗现象包括肌肉腿，水肿腿和脂肪腿。大家在瘦腿的同时，一定要结合自身的腿部状况去做改变，千万不要陷入一些禁忌当中。

1、长时间站立

瘦腿误区认为长时间站立可以瘦腿。很多人只知道长时间久坐会让自己的腿部变粗，但是不知道长时间的站立也会让腿部变粗。长时间的站立会让腿部肌肉变得僵硬起来，这个时候最好的方法就是给腿部按摩了。适当的给自己腿部做一个按摩，可以促进腿部的血液循环，还能舒缓肌肉酸痛是一个不错的选择。对于一些有脂肪腿的女性来说，最好在长时间站立后经常做按摩，这样才能防止脂肪腿变成肌肉腿。

2、总是吃重口味食物

在平时总是吃重口味的食物，这样也会导致自己腿变粗。一般的年轻人都喜欢吃各种重口味的食物，尤其是女性朋友，最爱吃一些甜食。但是经常吃重口味食物会让自己减肥，变得不顺利，而且还会把我们的腿部变得粗起来。所以不管是为了自己的身体健康，还是为了瘦腿，在平时一定要保持饮食的清淡性。在平时可以以心理提示，让自己有意无意的远离一些重口味的食物。

3、穿太高的高跟鞋

在平时穿很高很高的高跟鞋也容易让腿变粗。很多女生都认为踏上高跟鞋是一件很优雅的事情，尤其是一些很高的高跟鞋，能够显得腿长，还能够让人看上去身材比例很好。不少的女生都喜欢穿7厘米以上的高跟鞋，这对于腿部来说是非常不利的。经常穿过高的高跟鞋会让我们的身体得到损害，还很容易让我们小腿变成肌肉腿。所以一些喜欢穿很高的高跟鞋的人最好控制一下高跟鞋的高度，尽量穿平底鞋。

4、翘二郎腿

翘二郎腿也会导致自己的腿部变粗。不只是女性朋友，不少的男性朋友在平时都有跷二郎腿这个坏习惯。其实很多人都觉得翘二郎腿没什么，反而看起来很酷，但是这样一个坏习惯对于想要瘦腿的人来说是非常不利的。经常翘二郎腿会让腿部循环变得非常不畅，就很容易导致腿变粗。

以上就是小编为大家整理介绍的关于腿部变粗的坏习惯的相关内容，通过上述内容的介绍相信大家应该知道自己的腿部为什么变粗的原因了吧。如果想要瘦腿，不仅要保持良好的运动，而且还要注意以上几个禁忌，远离这些禁忌，才能让自己的瘦腿过程变得更加顺利。