春季如何预防上火很重要，在春天气温迅速提升，我们的身体很容易出现肝火旺盛，所以在春季如何预防上火是很重要的。想要预防上火养肝护肝，要从多方面进行，首先春季要注意保持愉快的心情，适当的运动，另外就是从饮食上注意，今天小编主要介绍一些如何从饮食上预防上火。

1、春季要多喝凉茶

由于每个人的体质不同，所以对于体质性寒的女性来说，在春季喝凉茶的时候要适度，不可以过度地饮用，而且刺激性的酸辣食物一定要少吃，虽然凉茶可以降火，但是体寒者喝多了会导致身体不适。

2、多喝菊花茶

大家都知道菊花具有很好的去火效果，甚至菊花茶内加入少许的枸杞还具有清肝明目的效果，特别是对与白领的女性来说，常常面对电脑，菊花茶可是一定要饮用的虽然菊花茶有养生的效果，能够清热解毒，但是体寒者也不可过量饮用。会导致自身的免疫力下降。

3、多吃水果

例如苹果水分较多的水果。但是要注意，不是所有的水果都具有去火的效果，菠萝、芒果等水果就必须要少吃，不仅不能够降火，还会导致上火的情况发生。

4、喝牛奶降火

牛奶其实也具有降火的效果，牛奶中含有很多的水分，也具有清热解毒的效果，还能够帮助女性美容养颜。牛奶具有美白的效果，在早晚的时候饮用一杯牛奶，能帮助安抚睡眠、降火、养颜等。

5、食用绿色蔬菜降火

绿色的蔬菜也是能够帮助女性在春季预防上火的食物，因为绿色的蔬菜中都含有多种人体所需要的丰富维生素成分，营养价值高，还能清热解毒，有效地养肝护肝。

一年之计在于春，春季养生很重要，如何通过饮食来预防春季上火现在大家都很清楚了吧。但是任何事物都是物极必反，所以对于一些有降火功效的食物也不是吃的越多越好哦，特别是一些体寒的人群，一定要注意控制量。除了饮食就是要保持心情愉悦，不要因为一些琐事上火哦。