黑枸杞怎样吃最好?有很多吃黑枸杞的,但是吃什么最有营养的,爱吃黑枸杞知道黑枸杞是一种天然的美白产品,下面小编介绍四种方法吃黑枸杞。

最好方法一：

泡水喝，用低于60度的水冲泡黑枸杞，每一次冲泡20粒左右，一般泡黑枸杞最好是一杯可以冲泡3次，在第三次的时候把水和黑枸杞一起食用了。也可以在里面加一点冰糖，或者蜂蜜味道会更好。

最好方法二：

黑枸杞放在嘴里直接咀嚼，把黑枸杞清洗干净是可以直接食用的，这种食用方法方便人体吸收黑枸杞的全部营养，但是一天不要食用太多，成人一天食用50粒就可以了，这种吃法适合所有的人群食用。

最好方法三：

用黑枸杞泡酒，拿30克的黑枸杞泡一斤白酒，泡一个礼拜以后就可以食用了。黑枸杞泡酒主要适合于男性食用。

方法四：

喜欢做各种汤类补品的话，大家可以适当的加一些黑枸杞，这样的话营养也会更加全面。

黑枸杞怎么吃最好的用量：

成人一天吃黑枸杞的量大约为10到25克即可，1克根据品级不同大约在10到20颗的样子，一般直接吃和泡水即可，另外用来泡酒这话，差不多1斤白酒需要泡30克左右的黑枸杞。根据自己的体质可以适当的调整一下黑枸杞每天的食用量。老人和小孩最好不要食用。