女性都应该注意自身的卵巢健康，因为女性的卵巢一旦出现了问题就会给大家的身体造成严重的伤害，同时也大大的增加女性的心理压力。女性健康专家指出，想要保护卵巢健康，大家在饮食上应该多加注意，今天小编就向大家介绍4种能帮助女性保护卵巢的食物，希望大家别错过了。

百合

百合，常食有润肺清心调中之效，可止咳、止血、开胃、安神，宁心，有助于增强体质、抑制肿瘤细胞的生长，缓解放疗反应。

黄瓜

黄瓜清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。

茯苓

茯苓，性甘、淡、平，归心、肺、脾、肾经，主要功效是利水渗湿、健脾和胃、宁心安神。百合茯苓可以保养卵巢，有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。

苹果

有研究表明，一天吃一个苹果，这样可以让冠心病死亡的风险下降一半。苹果当中含有类黄酮，可以抑制低密度脂蛋白氧化，当中的果胶还可以降低胆固醇水平，对预防动脉粥样硬化有利。

女性朋友要保护卵巢健康，应该怎么办呢？通过上面的介绍，大家应该已经清楚了，健康饮食是大家保护卵巢一定不能忽视的。上面小编向大家介绍的4种食物对于女性的卵巢具有不错的保护作用，希望女性朋友能多加注意。当然，除了饮食以外，女性要保护卵巢健康要注意的事情还有很多，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。