痛经调理方法之一就是要注意月经期间女性的饮食问题。这个时候，特别是有痛经史的女人，吃的话要很清淡，特别是那些容易消化且有营养的食物。可以多吃些豆子或者是蛋白质比较高的食物。绿色蔬菜也要多多的食用。适当的水果，能够保持通便，让女性脱离便秘的危险。
其次，不要吃过于生冷寒凉的食物。因为寒冷的食物会伤害到肠胃健康，甚至阻碍血液的运行问题，造成痛经。所以不要吃寒凉食物。多吃温性的东西。
然后，刺激性较强的食物也不要去吃。这是为了避免对于子宫壁的刺激，也是让肠胃能够更好地吸收营养，减少痛经几率。
其实，在女性出现经期疼痛的时候，适当的补血和补气是很重要的。中药中具有活血化瘀的药材或者食物是很好的食材。这样对于缓解子宫壁痉挛有着明显的疗效。
痛经调理方法这对于缓解经期的不适感很重要。女性不要小看痛经，如果不好好对待经期问题，那么女性疾病将伴随你一辈子。
