现代人生活节奏快，压力大，如果不适当的减压的话，会导致我们的身体出现问题，那么对于都市白领一族来说，没有那么多的时间去从事运动（哪种运动提高性能力），旅游，之类的消遣活动，该通过什么方式来减压呢?其实减压最有成效的还是从我们的内心开始，放松自己的心灵才能达到减压的效果。
1.催眠自己
催眠自己，把自己从繁忙的工作中抽出身来，不要被工作所羁绊，那对你来说只是一种工作，现代人很多都会通过，k歌，打球等一系列方式，来暂时摆脱工作的烦恼，其实这都是非常可取的。
2.宽容他人
人无完人，每个人都有自己的生活习惯，已经行为处事的方式，我们要宽容别人的过失，对待别人的过失不要斤斤计较，宽于律己严于律人是我们应该拥有的一种生活理念，在工作和生活中多理解和包容一下别人，少一些争吵，你会发现世界是如此的开朗。
