日前，拍打拉筋法在网络上广泛流传，并号称治疗肩周炎、心梗、糖尿病、妇科疾病等。这种拍打拉筋疗法到底是怎么回事？真能包治百病？

□调查篇

拍打器材销售火爆

记者发现，售卖拉筋凳和拍打器材，已经成为网络上的热门生意。在某大型网络商城，搜索关键词“拍打”，相关宝贝达4.73万件，价格从十几元到百元不等，一家自称“授权正品、行业惟一”的皇冠级别网店，交易记录显示30天内售出384件，批发零售总量已达万余件套。

在网络上购买了拍打棒的李阿姨告诉记者，拍打棒主要用来给自己和爱人拍拍背，拍拍四肢，缓解下疲劳，效果蛮好。“听朋友说，经常拍打还能治疗各种疾病，我和老伴也一起尝试尝试。”

记者发现，网络售卖的拉筋凳，最贵的卖到上千元一张，便宜的也需数百元。记者观察到，拉筋凳其实就是一个长凳子一端固定一个棍子，拉筋者躺在凳子上，抬起一条腿固定在棍子上，用力拉直以达到拉筋的目的。

一家售卖“拉筋凳”的网店这样介绍道：“拉筋，这个在2500多年前就被记载于《黄帝内经》的健康运动，蕴含了骨正筋柔、气血自流，筋长一寸、寿延十年的中医文化……筋缩处经络也不通，不通则痛。通过正确的拉筋可以使僵硬的筋脉变柔，令脊椎上的错位得以复位，更可以缓解、消除腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等问题。同时还能治疗糖尿病、妇科、男科等各种疑难杂症。”

朝阳区的周先生在尝试了一些拉筋治疗后，只是觉得去做一些平时不太可能做的动作，所以身体会感觉痛楚，“至于有什么神奇的功效就谈不上了”。到了后来，周先生甚至还会告诉那些想购买拉筋凳的人，“其实他们用门框、长板凳也可以做到拉筋的效果，不用专门购买一个拉筋凳。”

拍打拉筋法“神医”屡被质疑

在各种拍打拉筋法中，一种名为“拍打拉筋自愈法”最受追捧，培训班、体验营、拍打聚会层出不穷，拉筋凳、书籍等相关产品网上热销。这种方法声称拉筋拍打“可治疗各种疑难杂症，如腰酸背痛、五十肩、僵直性脊椎炎、各种慢性病、心脏病、泌尿系统疾病、妇科病、肝胆病、坐骨神经痛、皮肤病等。”这一疗法的推广者萧宏慈，在公开场合自我介绍是“拍打拉筋”倡导者。而自2009年起，“拍打拉筋自愈法”在北京、上海、南京等地悄然兴起，培训班、体验营、拍打聚会层出不穷，“拉筋凳”、书籍等相关产品网上热销，“神医”称号也随之而来。

不过，记者发现萧宏慈其实是无证“神医”，因宣传拍打拉筋，被“台北市府卫生局”处罚，“移民署”限期离台，后转移至内地继续推广拉筋拍打。在2012年，受到国内媒体广泛质疑后，这位“神医”又转战多国，讲座遍布澳大利亚、美国、德国、新西兰、马来西亚、南非、印度等地，又通过网络在国内继续推广拍打拉筋自愈法。

□观察篇

拍打拉筋可保健但不能治百病

拍打拉筋自愈法到底能不能治疗各种疾病？中医是否有理论基础呢？其拍出的红肿就是“痧”吗？

北京中医药大学东方医院副教授曹建春介绍，拍打和拉筋的确对身体健康有好处。从中医的角度来说，人体遍布十二经络，适当地拍打体表对这些经络有一定的刺激作用，有利于舒畅经络，促进气血运行。准确地说，拍打和拉筋具有保健功效。

拉筋疗法是大家比较熟悉的，比如不少运动员热身的时候都会拉拉筋，主要的目的是活动筋骨，加速血液循环，提高肌肉的兴奋性，预防抽筋、肌肉损伤等情况的发生。所以说，适当地进行拉筋对身体是有好处的，但依然不能称之为治疗，更谈不上包治百病。

北京中医药大学教授杜金行也认为，客观而言，

拍打拉筋有一定保健养生功效，科学适度地拍打拉筋可以起到通畅经络、理顺气血的作用。“但这只能说是保健、健身，而不是医学。如果说什么方法或者药物，什么都能治，那就一定要警惕，它就不是医学。”

适当地拍打拉筋一般用于缓解肌肉和关节疼痛的效果比较好，但是对治疗内脏疾病的作用不大。专家表示，自己进行拍打拉筋保健时，要做好两方面的准备。一是找专业医生咨询，了解具体的拍打部位和手法。二是排除自己是否有不适宜的基础病。

湖北省中医院推拿康复科主任赵焰在接受有关媒体采访时公开表示，随着年龄的增长，老年人的确会出现“筋缩”的现象，觉得腿脚不灵活、不舒展，这时伸伸胳膊弯弯腰有好处，但我们一般推荐自我拉伸，以自我感觉舒适、能够承受为度，不推荐借助强外力，如“拉筋凳”、人为强力牵拉等来拉筋。另外，在养生保健方面，拍打拉筋也不是主流。因为中医传统的方法都讲究舒适、柔和，而拍打刺激度较强。即使是养生保健，也推荐效果更为确切的太极拳、八段锦、散步等。

记者还了解到，其实中医是有“捏筋拍打疗法”一说的，这是一种源于“导引按跷”之术，通过临床实践的不断总结、创新，形成一套独特的捏筋拍打技术。2011年6月，北京世纪坛医院“葛氏捏筋拍打疗法”被正式列入第三批国家级非物质文化遗产目录。而“葛氏捏筋拍打疗法”是以手指捏揉和用拍子拍打身体特定部位的经脉筋腱，行气活血、调理脏腑，而达到强筋健骨、调和气血的目的，并不能包治百病。

拍打力度并非愈痛愈好

网络上，不少拍打拉筋自愈法强调拍打愈痛保健效果愈好，用自己的手或工具大力拍打，不只手臂内侧、膝关节、头颈，只要身体不舒服的地方都可打。因此，许多人打到手臂瘀青红肿，痛得哇哇大叫，却乐此不疲。

曹建春表示，拍打应讲究适宜适度适量，绝对不是拍得越肿、越瘀、越青越好。拍打法的用力须轻巧有弹力，腕关节活动要灵活，两手操作要动作协调，频率适中，拍打力量要适度。否则病不但没好又要添新伤，如果是血小板减少症患者，那将是“雪上加霜”，会造成不可挽回的严重后果。长期过重拍打，不仅会让肌肉变得纤维化，破坏肌肉的张力弹性，而且还会使韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为拍打力度过大而深度受伤。

杜金行也认为，适度拍打特定穴位，的确能强身保健，但过度拍打会对身体造成伤害。例如血小板较低的人，在拍打拉筋后容易导致出血；对后腰拍打过度的话，容易导致内脏出血；肿瘤骨转移的患者，拍打很容易导致骨折；对右上腹拍打过度的话，容易导致肝脏损伤。

专家还表示，从原理上说，拉筋可以促进血液循环，对一些软骨损伤以及慢性疼痛确实起到缓解作用，但不可能治本。同时，拉筋不能超过弹性范围，否则就会拉伤。

打出红肿不都是“痧”

一些拍打法认为：拍打出来的东西(红肿等)就是痧，“有病就出痧，无病不出痧，病重痧就重”。对此，专家表示，打出来的红肿并不都是痧。

中医上所说的“刮痧”，就是使体内的“痧毒”，即体内的病理产物得以外排，刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点，但是不能说所有皮肤被拍红肿的地方都是痧，有的可能是软组织损伤。

此外，网络养生帖还称，人体有多个“排污口”：腋窝、肘窝、膝窝，经常拍打按揉，可刺激穴位、疏通循环，排毒去火祛湿。在这些被热转的养生帖中，人体的“排污口”数量也从最初的3个，增加到7个、9个。

专家表示，人体并不存在所谓的“排污口”，通过拍打法能祛湿毒这个说法并不靠谱。人体有自然的排毒系统，通过流汗、流泪、呼吸、咳嗽、咳痰、大小便等方式可将体内毒素排出体外。就拿排湿毒来说，中医上有“司开合”的说法，汗孔和皮肤就是很好的“祛湿能手”。天热的时候，汗孔打开，人能够出汗散热；天冷的时候，汗孔闭合，则风寒湿病邪不能入侵。

对于拍打拉筋治疗时配合断食、辟谷更有效的说法，专家表示，这可能只是“大师”的一种“忽悠手段”，更多的是一种心理暗示。

□服务篇

拍打拉筋要掌握度

拍打身体、拉拉筋是一种非常简单，不讲究时间、地点的健身法，也是中老年人比较热衷的保健方法。那么中老年人做这些保健时，有哪些要注意的呢？

中老年人拍打拉筋要谨慎

“拍打拉筋对于中老年人具有一定的养生保健作用。”但专家指出，掌握正确的部位、力量和度是关键。一旦掌握不好，反而诱发或加重疾病。

例如腰背痛的老年人，可能是脊柱退变性疾病导致的，适度的拍打拉筋可能会起到缓解的作用。但假如是胸腰椎骨折导致的腰背痛，拍打拉筋则会雪上加霜，加重病情。专家建议，有相关疾患的中老年人，最好接受专科医生指导后，再进行运动锻炼。

同时，要注意中老年人自身的身体特点。中医推拿按摩手法是有禁忌的，例如一些急性炎症的病人，某些慢性炎症如结核等，有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人，恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人，血液疾病的病人，大面积的皮肤病患者等，这些人群都不适宜做类似拍打拉筋的运动。

因此，不能过分夸大拍打拉筋的养生效果，更不能强调治疗作用，必须选择适合自己的安全养生运动方法。

伸展运动也可拉筋

“头痛医头，脚痛医脚”在大部分时候是对的，但有时也会适得其反。尤其是头痛，假如是脑血管病变引起的头痛，怕打则有可能造成非常严重的后果。正确的养生方法应该建立在对自身疾病和身体条件的正确认识之上，只有这样，各种方法才能有效。

对于拉筋锻炼，没有必要一定购买拉筋凳，可

以选择躺在地上，一腿竖放墙上；或摆两条凳子，一条凳子直立，人平躺着，一条腿直立即可，只不过拉筋凳相对规范，但效果差不多。专家提醒，这样的锻炼也要因人而异循序渐进，不是越酸胀麻木、越痛越好，切勿用力过猛，否则就会拉伤。另外，老人、骨质增生、骨质疏松患者不能太用力，每天拉5到10分钟即可。平时做一些引体向上、游泳、单杠等伸展运动，也可达到拉筋效果。

从养生保健的角度来讲，拍打是一种保健方式，这种拍打类似中医的拔罐、刮痧，属于按摩的一种手法。拍打对舒筋活血或许有用，但绝对不能替代药物，只是一种辅助的保健方法。

治疗疾病莫走捷径

号称能包治百病的拍打拉筋自愈法之所以能拥有大量粉丝，与不少患者看病想走捷径，不想去医院、希望不吃药、不手术就能治好病的心理有关。而“神医”们恰恰利用了这个心理，不管是图书还是讲座，都宣称通过他们的方法，能轻松告别疾病。

要想避免上“神医”的当，专家建议，首先，必须明确看病一定要去正规的医疗机构，千万别指望不去医院就能轻松解决自己的所有问题。哪怕是中医养生保健，里面的学问也很多，应尽量在专业医生的指导下进行。

其次，疗法越简单、越火暴越要当心。“神医”们往往会把一些简单的方法吹得神乎其神，比如，茄子绿豆能治高血压，拍打拉筋能治糖尿病等，这些说法都非常吸引人，但其实并不靠谱。医学很复杂，专业的医生都非常谨慎，没有把握的话不说，没有把握的事不做，面对轻而易举就能治病的说法，一定要提高警惕。

最后，如果采用拍打、拉筋的方法来健身，一定要遵守没有明显疼痛感，自我感觉安全、舒适、畅快的原则，千万不能全身都青紫、疼得不行了还要坚持。

指导专家：北京中医药大学东方医院副教授曹建春北京中医药大学教授杜金行

京华时报记者钱宇阳