感冒是最常见的疾病。当感冒第一次出现时，它会显示各种症状。在好转的过程中，症状也会表现出一些变化，比如鼻子的颜色会逐渐淡化，此时食欲会逐渐恢复。此外，症状的咳嗽也会减轻。这个时候要多加注意，比如吃药的时候要注意疗程，加强饮食护理。

鼻涕的颜色会变淡，不是又浓又粘，然后发高烧或者低烧体温就会恢复正常。当你的食欲开始恢复时，你通常会感到困倦，但醒来后，症状鼻塞会缓解很多。咳嗽会缓解。如果咳嗽时有痰，会由黄痰或白痰变成清鼻涕，或者只能感觉到痰，咳嗽时不能咳嗽。

风寒感冒期间饮食要以清淡为主，要避免吃辛辣刺激的食物，忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品，以防闭门留寇，外邪反不易驱出。风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品，忌吃生冷性凉食物。

保证休息风寒感冒的起因主要是劳累或没有休息好，再加上受寒，才引发了风寒感冒，所以一旦感冒了，一定要注意多休息，保证每天8个小时的睡眠时间，减少外出和劳累。

多喝温水多喝水可以补充体内水分，尤其是在冬天干燥的空气中，感冒了是非常难受的，多喝水可以帮助体内血液循环，加快排出体内的代谢废物和感冒病毒。

注意保暖风寒感冒是风寒之邪侵袭而致，所以日常要注意保暖，感冒期间要适当多穿衣服，比平时穿得更暖和些，避免再次受凉而加重感冒。

泡脚驱寒泡脚可以帮助我们身体产热，还会促进发汗，能驱散体内的寒气，通过毛孔排出体外，但是泡脚不要出大汗，以微微出汗为宜，而且泡脚前中后都要注意保暖，不可受寒。