当今社会，许多人都特别的注重养胃的，因为现在有肠胃问题的人也是特别多的，因此这也是人们特别关心的一个话题了，食物也是保护肠胃特别重要的一个因素了，同时也要注意一些保健的方法的，下面介绍的这些食疗的方法是有补脾益气的作用的，对于保护肠胃也是有一定的好处和功效的。
山药粥
材料：生淮山药500克、白糖。
做法：将淮山药扎细过筛，放入盆内，调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸，边搅边下山药粉，烧至熟，加白糖调味即成。
功效：山药含丰富的淀粉，蛋白质、矿物质和维生素等成分。《本草纲目》载“益胃气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”。山药可以保护肠胃，对于促进食欲，减少肠胃疾病有帮助。
黄金粥
材料：小米，玉米，南瓜，大枣
做法：小米提前泡20分钟(用即将滚开，但还没有滚的水煮小米粥，会很粘稠很香)大火煮小米15~20分钟后，放入玉米和红枣(红枣早点放进去的话，红枣味很浓，红枣很香甜)再煮五分钟后，转小火煮15分钟，放入南瓜，小火煮15~20分钟放入枸杞，中火或大火滚几分钟就可以关火了。
功效：小米是老人、病人、产妇适合的滋补品。玉米调和脾胃，南瓜补中益气，大枣补血养气，调和五脏，这几样黄色的食物，各有补益的特点，都针对脾胃，而且做成粥食又是脾胃最喜欢的方式。吃小米可以有养胃助消化的作用，对于补脾益气有一定的效果，而且还可以有补气血滋补五脏的功效。
关于养胃适合吃的一些食谱，通过文章的介绍之后，相信大家也都了解了，这些食谱的方法也是特别简单的，而且营养价值也是比较高的，可以搭配许多的食材的，可以促进消化和吸收，而且还可以起到健脾胃补气血的作用，促进肠道蠕动，保健的作用也比较强。
