1.白鸭消斑
材料与做法：山药200克，杨白鸭1只，生地100克，枸杞子30克，调料适量。将白鸭去毛杂骨，洗净，用胡椒粉、食盐、黄酒涂抹鸭体内外，撒上葱姜腌1小时左右后切为丁;山药切片。生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2-3剂。
功效：可补益肝肾，养阴消斑。
2.茯苓消斑汤
材料与做法：白茯苓、白菊花、白僵蚕、丝瓜络各10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。上药同置锅中，加清水适量水煎取汁，分作2份，饭后饮用，每日1剂，连续7-10天。
功效：健脾消斑，祛风通络。
3.健脾消斑粥
材料与做法：生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，生山药30克，莲米、赤小豆各15克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。
功效：健脾疏肝，去脂消斑。
如果你也有色斑问题，今天介绍的药膳方，你可以来试一试，美容效果很不错。中医里的膳食美容方有很多，根据你的肤质状况，挑选最适合自己的饮食美容法，坚持食用，就能让你的肤质得到很好养护。
总结：想要祛斑祛痘的女性朋友可以试一试上面的三种健康食材。如果你的脸色不好，想要改善气色的话，这些方法都是不错的。在很多的中医里的膳食美容良方是值得女人学习的。所以，小编建议大家可以根据自己的肤质吃些适合的食物，这样才可以让自己变得更加美丽动人。
编辑：程淑燕
