如今正是夏季，健康专家指出，在不同的季节大家都应该注意养生，而饮食是重中之重。那夏季应该如何饮食呢？我们都知道病从口入这句话，所以说夏季时的饮食原则大家应该注意一下。健康的饮食习惯和方式可以让身体更健康，想具体了解就请看下文吧!

夏季饮食原则

1、少吃辛辣

辛辣的食物不宜多吃，在这个时候如果吃太多的刺激食物，可能会造成上火的情况，秋燥进一步的加重，导致健康受到危害。所以说辣椒、咖喱、葱以及花椒等食物，大家应该少吃。可以吃点高蛋白的食物，对健康会比较有益处。

2、补充维生素

在夏季，可多吃些含有维他命的食物，比如西红柿、茄子、土豆等，这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。同时，还需要多摄取些碱性食物，比如苹果、海带等，这类食物同时还含有丰富的水分，也是夏季必不可少的食物。

3、多喝汤粥

平时不妨多用莲子、芡实、淮山药等健脾养胃的中药煲汤或煮粥服食，如冬瓜莲子煲老鸭、淮山药芡实煲、金钱草薏米煲猪肚、赤小豆煲鱼汤等都是夏季时节的佳品。

4、健脾祛湿

夏季的时候很多人都会有脾胃不好的问题，大家要好好的进行调理。建议后期的饮食都要做到清淡，这样可以帮助健脾。另外还应该注意祛湿，吃点红豆和薏米、茯苓都是不错的，太凉的食物就不要吃了。

夏季饮食原则，通过上面的讲解，大家是否已经清楚了呢？夏季的时候玉米正好上市了，建议大家可以常吃，还可以多吃点胡萝卜、秋葵和菠菜等，它们的营养价值都是非常高的。当然夏季里想要保健身体，除了饮食以外，大家还应该适当的运动，这样有助于身体排毒，还可以增强体质。