随着夏季很快的到来，人们也开始在为炎热的天气感到非常的担心。因为天气一热，不少朋友都有一些食欲不振、头昏无力等等亚健康症状出现，这无疑对于夏季安全健康的度过是一种极大的考验!那么你知道夏季有哪些日常生活中可以办到的方法进行保健呢?下面跟随小编一起来看看吧!
一、早起喝杯凉开水。早晨起床后，不妨喝一杯凉开水，一方面清洗肠胃，另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢等，对夏季养生有着不可低估的作用。
二、坚持冷水洗脸。冷水洗脸精神好又醒脑，还能锻炼耐寒能力，不但能预防感冒，同时还可辅助治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳穴等，效果更好。
三、多到户外去活动。每次在户外做操时，深呼吸15～20次，此法有利于增强肺功能，以防治气管炎、哮喘。通过户外活动，增加人体供氧量，也可提高抗病能力。
四、午休后按摩头部。根据医学研究，午间脑部血流量比夜间少了五分之一，午睡30～40分钟为宜，然后用手指按摩百会穴、风池穴、印堂穴，或用梳子梳头，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象。
五、傍晚扭扭腰。经过一天的工作，腰部十分疲劳，可双手按摩腰部，刺激腰部诸穴，有助于强化内脏各种器官功能，维持良好的新陈代谢，胖人做腰部操，还能减肥。其方法是：站立，双脚打开与肩同宽，双手叉腰，推动臀部，先由右、后左、前扭36次，再由左、后右、前扭36次。
六、睡前热水洗脚。脚底有许多经络循行穴位，如涌泉穴，经过热水透穴，可以提高体温0.2℃，能改善毛细血管功能，有温和助眠的功效。
以上就是小编简单介绍的几种日常生活中帮助夏季保健的方法，相信大家看完以后都有了一些了解。大家不妨在平时生活中，多掌握些好的养生方法，并学以致用，对于身体健康是很有益的哦。希望对大家有所帮助!
