不论是对于男性还是对于女性，突出的小腹都令大家头疼，一方面小腹突出会影响大家的形象，另一方面，这种情况对于大家的健康也是非常不利的。面对这种问题，大家应该怎么办呢？按摩其实可以瘦小腹，当然，减肥者一定要注意自己的手法。今天小编就向大家介绍4种按摩瘦小腹的手法，希望大家别错过了。
1、丹田小腹神阙穴
方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。
2、龙爪初探去油脂
方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。
3、玉蟾吸真瘦小腹
方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。
4、手掌划圈轻摩腹
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
如何通过按摩瘦小腹呢？上面小编向大家介绍了4种手法，希望能给大家带去帮助。减肥专家指出按摩不仅能瘦腹，同时也有利于内脏的健康，大家应该坚持做。当然，进行腹部按摩大家一定要注意手法，以免伤害到身体。关于按摩瘦小腹今天小编就向大家介绍到这里，如果大家想要了解更多的内容，可以持续的关注久久健康网。
