很多男人也开始注重自己的身材了，可是很多男人因为工作没有时间去运动，我们知道如果要是选择减肥的话就要健康的减肥，很多男人还因为一次减肥不成功而反复的减肥，其实反复减肥并不是一个好习惯，那么反复减肥的补救办法是什么呢?

我们知道减肥是非常不健康的事情，男人减肥需要我们去坚持。减肥是一项巨大的工程，一个减肥成功的MM绝对拥有强大的意志和坚强的定力。减肥不可求速成，循序渐进的减肥方法才是正确的。怎样在减肥中保持坚强的毅力。如何让自己的减肥工程不只停留在嘴上，更要用行动付出。一些减肥小习惯该做，也有些不该做。

很多人一次减肥不成功就会多次减肥，反复的减肥，其实反复减肥是有危害的。医学界过去曾经认为反复减肥会导致新陈代谢紊乱、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究对于上述结论已呈现否定趋势。不过反复减肥、增肥对于健康的影响亦不容乐观。近来华盛顿医学中心的研究显示：多次反复减肥会使人体长期免疫力下降。尽管尚未找出具体原因，但研究人员发现反复减肥会降低细胞活力和对抗感冒、感染和早期癌细胞的能力。

那么面对哪些反复减肥的人群们有什么可以补救的办法吗?对于体重超标的人来说，减轻4、5公斤体重就可以降低高血压和糖尿病的发病率，减掉多余脂肪当然要比拖着一身赘肉健康潇洒，但关键在于如何保卫自己的减肥成果。首先，必须找出肥胖的原因，摒弃过去不健康的生活方式和习惯;然后采取实际行动，根据营养学家的建议和自己的接受能力科学减肥、快乐减肥既要控制过量饮食，又要保证每日人体所需各种营养的摄入量。再次，定期运动既能够减轻人体压力还能够促进脂肪燃烧，让减肥的效果更显着、更持久。最后一点，无论多好的减肥方法都需要减肥者持之以恒的毅力来配合。

今天小编给哪些减肥的人群们一个小小的建议，我们可以用笔记的方法把你减肥的心情，减肥的办法都写下来，包括你健康的减肥是一天吃的东西，一天是怎么运动的，然后回过来看看你的减肥方法是不是正确，这样你就可以成功的减肥了。

最常见的男人减肥的误区

（责任编辑：zxwq）