用错廉价保养品 肌肤变得更乾燥
好莱坞巨星指定营养师金柏莉?史奈德(Kimberly Snyder)在其《一週见效轻?美?食：50大精瘦美食物的身体清理魔法》一书中提到，当肌肤呈现乾燥、蜡黄的状态，一般人大多会选择抹上厚厚一层乳霜，期望藉此让肌肤得到滋润。
不过，讽刺的是，多数的保养品都是靠廉价的油脂与合成物来让肌肤感到湿润;一旦这些物质附著在皮肤表层，不仅会限制肌肤的呼吸，阻碍皮肤自然再生的过程，更有促进自由基生成的可能(自由基正是肌肤老化的源头)，严重甚至会造成肌肤负担，让肌肤变得更加乾燥。
打造水嫩美肌 从体内环保做起
想要重拾水嫩肌肤、摆脱“干妹妹”的称号，单靠外在保养可不够!乾燥、蜡黄的肌肤，其实是体内急需滋养、补充水分所发出的信号。
事实上，要打造细緻光滑的“柔嫩美肌”，除了做好日常清洁、注重防晒外，透过日常营养的补充，做好体内环保，使滋养身体的养分顺利送达身体内的细胞及皮肤，才是维持好肤质的不二法则。金柏莉?史奈德营养师提供2种有助补充人体肌肤必须营养素的食物给大家参考：
美容食材1/亚麻仁
亚麻仁除了膳食纤维含量惊人外，更含有丰富的维生素B6、钙、镁、叶酸、铁、锌与锰等营养素，适度食用不仅有助稳定血糖，促进体内淨化;更能提供人体重要的omega-3脂肪酸，维持体内必需脂肪酸的平衡比例，确保身体机能达到巅峰，并达到预防发炎、避免肌肤乾燥受损的作用。
建议食用方式：
为确保充分获取亚麻仁中的膳食纤维，建议不要光使用亚麻仁油，而应直接食用亚麻仁。不过，要注意的是，亚麻仁籽不易保存，若购买后太久未食用，或暴露在高温及光线下，很容易就发生氧化使营养素大量流失，最好是冷藏保存较恰当。
美容食材2/核桃
可口爽脆的核桃，不仅含有大量维生素E，有助保护乾燥的肌肤远离环境中恶劣元素;其所含的omega-3脂肪酸(重要的美容脂肪)更是所有坚果中最丰富的，omega-3脂肪酸不但能使细胞膜保持弹性与湿润，发挥细胞接收养分与保水的能力，预防乾燥的发生，更有帮助排除肌肤与体内的废弃物的效果。
此外，核桃也是相当优质的锰与铜来源，锰、铜两种矿物质对于许多重要的抗氧化酵素而言是必要的辅助因子。特别是，有助消除细胞产生伤害人体自由基的“超氧化物歧化酶”，在作用时，就需要锰与镁两种元素。
{page}好莱坞剧组都在吃!DIY护肤“生菜金刚卷”
这一道“生菜金刚卷”轻食料理，深受好莱坞演员喜爱、製作简单、使用大量核桃，方便食用，且充满浓浓墨西哥风味：
材料：
核桃2杯、孜然粉1汤匙、胡荽籽1/2汤匙、辣椒粉1汤匙、低钠无麦酱油2汤匙芥蓝菜洗淨后将叶片底部的菜梗切除约5公分，莎莎酱适量。
作法：
1.将核桃放进已装置刀片的食物调理机，搅打至仍有脆口口感的大小。将核桃碎粒舀入碗中与孜然粉、胡荽籽、辣椒粉混合后，加入无麦酱油拌匀。
2.将芥蓝菜以深色叶面朝下置于砧板上，修去约5公分的叶梗部分。将处理好的核桃馅置于菜叶中央，并于上方加上莎莎酱。
3.要淮备成形时，先将长端折进去，再折起两边末端，接著是另一个长边─记得要塞紧点。将摺口朝下置于砧板上，以斜刀将每个蔬菜卷一分为二即可上桌。
斯嘉丽• 约翰逊：苹果醋当爽肤水
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为了提高皮肤的亮泽度，斯嘉丽• 约翰逊每天洗脸之后，把苹果醋当成爽肤水拍打在脸上。
安吉丽娜• 朱莉：鱼子酱去除妊娠纹
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诞下一对双胞胎儿女之后，为了迅速消除妊娠纹，安吉丽娜•朱莉每天花费数小时用鱼子酱按摩肚皮，据说价格不菲但效果明显。
妮可• 基德曼：蔓越莓汁当洗发水
妮可• 基德曼
妮可的一头金发是她的标志，为了维持发色，她洗完头，用完护发素之后，最后用新鲜蔓越莓汁冲洗头发。
凯瑟琳• 泽塔-琼斯：用草莓果肉刷泽塔-琼斯的笑容非常迷人。为了美白牙齿，她常用草莓果肉刷牙。她对此解释说草莓含有苹果酸，不仅有镇静功能，还有助去除牙齿上的污渍。
格温妮丝• 帕特洛：用丝瓜巾梳头
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格温妮丝• 帕特洛柔顺平滑的头发让人艳羡，然而，她依赖的并非专业的柔顺护理，只是每天用普通的搓澡丝瓜巾“梳”头，去除头发的死皮细胞，让头发不再毛躁!
辛迪• 克劳馥：牛奶脸部喷雾
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为了滋润皮肤，名模辛迪• 克劳馥不用经典的保湿霜，而是用新鲜牛奶装进喷雾罐里直接喷在脸上和脖子上。
哈莉• 贝瑞：咖啡粉消除橘皮组织
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为了消除身体的橘皮组织，哈莉•贝瑞把咖啡粉添入沐浴露中，洗澡时按摩身体，因为咖啡因刺激血液循环和消除浮肿，有利皮肤恢复紧致。
Shailene Woodley：椰子油漱口
Shailene Woodley美丽的笑容让人艳羡，她每天用椰子油漱口20分钟，据说可以保护牙龈健康并带走牙齿上的污渍。
