为什么成年人更喜欢喝茶?茶水是很多朋友最喜欢的方式，但经常有人夸大茶的功效，对它期望过高，结果令人失望。例如，认为茶常喝可以美白雀斑，可以减肥，也可以降低血脂和血压，但茶可能没有那么神奇哦，我们还需要合理的治疗。那么，茶的好处是什么?茶的功效是什么?

茶叶是一种很常见的水果，它含有多种丰富的矿物质，例如钙、镁、钾和铜比较突出，此外，还含有少量磷、铁、锌、锰，矿物质的种类丰富，能为我们补充更多有益物质。而且维生素的含量也十分丰富，最突出的是维生素C和维生素P，100g茶叶中含有22mg维生素C，54mg维生素P，维生素C基本上算个“万金油”了，什么地方好像都能帮上一把。

比如有助增加免疫力，有助参与胶原蛋白合成，有助抵抗自由基，延缓衰老等等，也是最原始预防坏血病的维生素。另外，茶叶中还含有少量维生素E，维生素B族，其中维生素B6含量十分丰富。所以，如果是茶叶泡水，我们还是能够摄入一些茶叶提供的有益成分。

别看茶叶是一种很洋气的水果，不过中医上对它也有定义，它味酸、甘，性平，微温。茶叶特别能够激发唾液腺分泌，所以有生津的效果，还能健胃和脾，可用在生津健胃、还有助止咳化痰，可用于支气管炎、百日咳，能清热解暑。如果在炎热的夏季来上一杯茶，能够润喉解渴，还能解暑降温，真是求之不得。

茶叶的清香气味还有消除口臭的效果，如果感觉自己最近烦热容易口臭，或吃了什么容易上口气的食物，可以适当喝一些茶。茶叶中含橙皮苷、柚皮苷，在一些动物试验中，这些成分有助平稳血脂，不过在临床上可能没有这么明显的功效。茶叶中的苹果酸、茶叶酸有促进胃酸分泌的作用，能提高食欲。一些古籍中对茶叶有一些描述，如《食物考》中：浆饮渴瘳，能辟暑。