现在很多的白领人士都面临着肥胖的问题，肥胖不仅让大家的形象大打折扣，同时也在一定程度上危害了大家的健康。对于白领来说，减肥是势在必行的，那有没有什么方式既能帮助大家减肥同时又不会影响大家的工作呢？
利用工作环境
与同事们交流，寻求他们的帮助，不鼓励他们给你不合适的食物。
你的单位也许有体育活动设施，或者与当地健身俱乐部或体育场有联系。
与单位中其他正在控制体重的同事相互支持和鼓励。
控制工作餐饮
在办公桌上放瓶水。一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。·自己带便当许多上班族喜欢就简单在外就餐，外边的饭菜一般油比较多，很容易导致发胖。不如自己带便当，卫生健康。
要一天三餐。不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。
少吃零食。只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。
对于白领朋友来说，工作之余进行减肥是最理性的，一方面能减肥，另一方面也能舒缓工作所带来的压力。上上面小编已经向大家介绍了2大点需要注意的事项，希望白领朋友们能多多的关注。
