怎么减肥最快最有效不吃药？你还在为减肥而烦恼吗？今天，小编就为你搜罗了饮食减肥的最快秘诀，包括减肥饮品，减肥茶和减肥餐等，能够让你边吃变瘦哦。

一、饮食减肥：减肥饮品

减肥饮品最快速的效果就是促进全身血液循环、消除水肿。本身多喝水就有促进身体新陈代新，加速废弃物排出的作用，饮品中又额外添加了利尿、补气的成分，减肥的同时改善体质，让妳越喝越瘦月合约健康!

1、秘制橙汁，1月瘦出水蛇腰

材料：橙子1个，红枣3颗，山药粉1勺。

制作方法：将橙子、红枣、山药粉、100ml温水打汁即可饮用。使用方法：1日1——2杯，1周不少于6杯。

功效：橙子排除腰腹油脂，红枣促进血液循环，山药粉有助排除水肿，连续10日，可瘦1——2斤。

2、消肿燃脂茶，1月瘦8斤

制作：番泻叶4——6片、柚子皮3g、山楂2片，泡水，代替茶水饮用。

点评：此茶适合学生、白领等久坐一族，具有良好的收腹消脂功能，有网友使用1月，成功丢掉8斤纯脂肪。

二、饮食减肥：减肥餐

1、牛奶苹果减肥餐，1月可瘦15斤

第1天：只吃苹果(共2斤，约6个)慢慢地小口吃。

第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。

第3——4天：恢复正常饮食。

4天为一周期，坚持1个月。

切记：苹果日断水，基本上减身体的水分，到了牛奶日，水分减差不多了，就会减脂肪。

2、西红柿减肥法，两个月瘦11公斤菜单

方法：只要在每天的早、午、晚三餐之前各喝一杯约300cc的西红柿汁就可以了；吃饭八分饱。

3、梨子减肥法，月减10斤

方法：将梨洗干凈带皮生吃，可增加纤维量和获得多种维生素。一个清脆而汁水丰富的梨子，热量是50卡。早上起床喝一杯加了盐的水，然后吃一个梨子加一个鸡蛋，午餐按照自己的习惯吃，但只能吃7分饱。晚餐以素菜和梨子为主，然后喝一碗蔬菜汤。

点评：梨子有利尿作用，消除水肿效果惊人。而且无论生吃还是煮水都可以止咳润肺，最适合干燥的季节了!

以上就是怎么减肥最快最有效不吃药的饮食减肥法的介绍了，这些方法都经过网友试验过，反响很好哦。赶紧试一试吧。