很多人在冬季一不小心就会长胖。因为冬天天气冷，加上我们食欲好，所以胃口也变大了，不知不觉中长胖是常有的事情。所以，我们想要在冬天保持好身材，那就要吃些不发胖又能饱腹的食物。

甘蓝菜 西兰花

像甘蓝菜、西兰花含有大量的营养物质，特别是甘蓝菜，具有抗氧化的作用，想必不少爱美的MM们会用甘蓝菜来保养皮肤吧。甘蓝菜对瘦身减肥很有好处，含热量低 ，糖分也少，而且吃了后不会有饥饿感，从而到饱腹减肥的效果。

红萝卜

一般情况下，便秘、新陈代谢能力，循环功能不好的人都容易发胖，因为长时间的热量没被消耗掉寄存在身体里，久而久之就成为肥胖的元凶。而胡萝卜中含有多种 维生素和叶酸，可以促进消化和新陈代谢，想减肥的MM不妨试试哦。

苹果

不少水果能够减肥大家都知道，特别是苹果，可以说是一年四季皆宜的减肥水果。苹果对便秘有辅助作用，独特的果酸，促进消化，减少体内脂肪。

土豆

土豆能减肥，不是发胖的食物吗？相信不少女生都有这样的疑问，而且一直都以为土豆含淀粉，吃多了就会发胖。其实错了，土豆绝对是很好的减肥食物哦，它的脂 肪含量才0.1%，可以帮助胆固醇代谢，具备人体需要的元素。

大白菜

大白菜中富含多种维生素，大量的营养元素供人体摄入。同时还富含纤维素，能够促进肠道蠕动，防止便秘，从而改善水肿体质，一样可以达到减肥效果。

黑豆类

多吃黑豆类的食品能够降低胆固醇，预防糖尿病的同时，还可以减缓肝脏中脂肪的代谢速度，减少脂肪酸和胆固醇的产量，从而达到减少体内脂肪含量的目的。

葫芦

葫芦瓜也是餐桌上较少出现的一种瓜类，如果你吃冬瓜餐吃到腻，为什么不试试这个热量与冬瓜一样的葫芦瓜？葫芦瓜的瓜肉能起到促进人体代谢的神奇功效，对于代谢滞后引发的肥胖有很好改善效果。

如果你不想一个冬天下来自己成为了一个大胖子，那么上面这7个减肥瘦身食品你就真的值得好好考虑啦。减肥总是留给有准备的人，所以赶紧试试吧。