戒烟七天后，会经常觉得口干，需要喝大量水，这样更有利于排出体内毒素，还会伴有咳嗽等症状，这是因为戒烟后肺部粘液松解，需要从呼吸道中排出。

除了这些明显变化外，身体内部也会产生变化，残留在血液中的一氧化碳会逐渐减少，吸烟对心脑血管产生的刺激和伤害也会逐渐降低，因吸烟引起的肺部、呼吸道不适会逐渐改善。

很多人都觉得戒烟很难，这是因为吸烟早已成为一种习惯，习惯是很难改掉的，除此之外，吸烟还会形成烟瘾，大脑过于依赖尼古丁，便会导致戒烟困难。

吸烟后，尼古丁会刺激大脑，使大脑产生“多巴胺”，从而带来愉悦的感受，吸烟时间越长，大脑对尼古丁的依赖会越强，当戒烟时，便会产生烦躁、紧张等情绪，还会出现头晕、头痛、恶心呕吐等症状。

每个戒烟者在戒烟初期都会出现这种情况，会觉得身体不适，渴望吸烟，想用吸烟来缓解这些不适，一旦控制不住自己，便会导致前功尽弃，戒烟失败。

只有挺过了这段难熬的时间，大脑对尼古丁的依赖才会逐渐减弱，身体状况也会越来越好，从而使人戒烟成功。