蹲厕所脚麻是什么原因

1、末梢血液循环不畅所致

上厕所下蹲时，血液流通不好，时间太长，足部供血不足，易引起麻木；一般下蹲使下肢处于紧张状态，对麻木不容易察觉，站立后神经恢复敏感从而感知麻木。

2、神经受压所致

腿部有很丰富的血管和神经，下蹲时下肢折叠，神经容易受到压迫，神经细胞会暂时性的处于无法正常工作的状态，因此就会有发麻的症状。

蹲厕所脚麻了怎么恢复

方法：蹲久了脚发麻时，可以站立，然后双手往下甩，一般2-3分钟就可。

原理：甩手的时候四肢都在运动，牵动着背、胸、腹，能加速血液在身体里的流通，手臂的有力甩动会使身体重心聚集到脚上，脚会用劲，血液更快流到脚上，供血充足后就能缓解。

如果条件允许，还可以在温水里泡泡脚，再用手按摩腿脚效果也比较好！

为什么有的人特别容易脚麻

很生活中很多人都容易出现脚麻的问题，原因可能是下面几种：

1、气血虚

气血虚的人就经常容易腿脚发麻。发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻。造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外，有可能是缺维生素C，或者贫血的人一般血液供氧能力较低，所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血。

2、糖尿病、神经炎引起的麻木，还有就是脑血栓神经受压损伤导致手脚麻木。

3、颈腰椎病引起的手脚发麻。

它是由颈椎腰椎病变引起的上肢麻木和腿麻木，这种四肢分散麻木出现的情况是局部神经受到了刺激。如颈椎病、腰椎间盘突出等。椎间盘压迫神经可导致人体行动不便，甚至大小便失禁等。这种是属于颈腰椎病的范畴，根据情况需要到颈腰椎专科就诊，拍ct或者核磁共振，由专家确诊之后指定方案治疗。目前最好的治疗方法是万金膏。

细想一下可能都是病！

脚麻吃什么好

含铁的食物

比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等。

富含维生素C的食物

新鲜的水果和绿色蔬菜：如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

富含优质蛋白质的食物

如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。