无论做什么都要谈条件，能否取得良好的运动（哪种运动提高性能力）成绩，要看运动员各方面的条件。性生活是功能发挥良好的过程，必须谈条件。在精神和心理状态正常的前提下。

需要具备健全的神经系统

首先是包括脑皮层、丘脑下部、脊髓等的中枢神经，其次是支配各个器官周围的神经。中枢神经担任指挥功能，周围神经担任二传手的工作是将来自性器官的性刺激传递给中枢神经，将中枢神经相关性活动的命令传递给性器官。

足够的性激素

主要是雄激素，其代表性是睾丸酮。女性体内主要是雌激素，其代表物为雌二醇等。性激素不仅能表现男性性格刚强，体格高，必须丛生，女性皮肤（皮肤干燥怎么办）细腻，乳房（乳房健康）增大等，还具有诱发、驱动和充分的性欲，帮助性冲动时进入性高潮等功能。性激素是功能发挥的重要动力。

必要的性刺激

通过视、听、触、嗅等异性刺激的诱导，也包括自我性色彩的遐想，产生强烈的性刺激反应。特别是彼此性敏感地区的刺激，作用更加显着。这些触觉敏感区域包括性敏感度最强的a区:男女私处性敏感度略低于a区b区:乳头、大腿内侧。