每个人饮食的口味是不一样的，重口味的人群，对食盐的需求会更多。平时吃的味道重，身体摄取的盐 量就会很多，在短期内你的身体就会出现一定的现象。今天，小编和大家介绍的就是关于盐吃多了的表现，身体会出现哪些异常呢？一起看看吧。
盐吃多了身体啥样？
1.水肿。如果体重没有增长，但突然感觉戒指小了或眼睛肿了，就很有可能是水肿造成的，也就是机体 在组织间隙里积存了过多的水，且无法通过排尿等方式排出。左小霞表示，水肿是一种全身性表现，不 止是手和眼睛，脸、腿、胳膊等都可能发生。盐吃多了会水肿，但出现水肿也可能是心源性疾病、肾源 性疾病的表现，要综合自身状况来判断。
2.嘴干。在食用高盐食物，比如薯片、炸鸡等之后，马上就会有口渴的感觉。这是因为体内盐和水的电 解质平衡被打破。为恢复平衡，大脑会发出口渴的信号，让你喝水。左小霞提醒，吃高盐食品时，不要 舔手指，否则又额外摄取了手上的盐；吃咸的食物要备着白水，边吃边喝水，使肾脏慢慢排泄掉多余钠 和钾；不要在最渴的时候卯足劲喝上一大瓶，也不要喝甜饮料，否则反而会增加肾脏负担。
3.头痛。《英国医学杂志》发表的一项研究成果表明，与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天摄入3500 毫克钠的人头痛的可能性更高。摄入钠过多会增加血管的压力，引起脑水肿，甚至挤压神经，从而造成 头痛。减少钠摄入量即可有效改善头痛。美国约翰·霍普金斯大学研究表明，如果将食盐日摄入量从9 克减少至3克，可使头痛几率降低31%。
4.总想排尿。盐吃多了就想多喝水，从而尿意频繁。当摄入过多的盐时，负责排泄钠和钾的肾脏就会加 班加点地工作，以清除多余的钠钾成分，从而导致频繁跑厕所。
5.反应变慢。吃过多的盐会让细胞脱水，人在缺水状态下很难集中注意力思考。发表在美国《营养学杂 志》上的一项研究显示，与体内有充足水分时相比，轻度缺水会造成女性在注意力、记忆力、推理能力 和反应时间测试中的表现变差。此外，缺水还会让人的情绪一落千丈。左小霞表示，这可能因为高盐摄 入会增加高血压风险，从而影响思维。
关于以上的几种表现，也是结合专家的建议和大家盘点，一定要引起足够的重视，注意做好量的摄取。 人体需要盐，不能过量，一旦出现的量很大，我们的身体就会出现一些反应，对大家的健康其实很不利 。长期摄入过多的盐不仅容易导致血压升高、肾脏疾病，还加速钙的流失哦。
