有不少的上班族由于工作繁忙，一整天都坐在办公室里，运动量少，加上办公室中空气不流通，体质也就慢慢下降了。同时，因为工作繁忙，上班族也经常坐在办公室中解决自己的吃饭问题，外卖就成了办公室白领的午餐甚至是晚餐选择。然而，大部分外卖为了好看、美味，都是重油重盐的，蔬菜也给得比较少。这就导致上班族们饮食上营养不均衡，脂肪摄入过多，而蛋白质、维生素却摄入不足。蛋白质对人体的免疫力有着重要作用，一旦缺乏蛋白质，人体免疫力下降，身体也就越来越差了，也容易感到疲倦。
一、蛋白粉有什么作用？
久坐不动的上班族，想要提高免疫力，首先饮食上就要保证营养均衡，蛋白质的摄入要足够。一个70公斤的成年人，每日需要摄入的蛋白质量为70-80g。想要一时改变不吃外卖的习惯并不简单，忙碌的上班族也没有时间，所以，吃蛋白粉来补充蛋白质是一个快速而又便捷的方法。那蛋白粉有什么作用？蛋白粉可以为人体提供优质蛋白和一定的热量，每日额外补充一杯蛋白粉，减少外卖中肉类的食用，就可以在不知不觉中减少一部分的脂肪摄入了。人体蛋白质摄入充分，免疫能力也会慢慢改善。推荐久坐不动的上班族每日额外食用蛋白粉。
二、适合上班族的蛋白粉
由于上班族的工作性质，选择蛋白粉的时候，方便、有效是首先考虑的因素。市面上的蛋白粉种类非常多，有大豆蛋白粉，比较适合素食者；也有动物乳清蛋白，适合健身人士；那上班族应该选择什么样的蛋白粉呢？在这里推荐一个牌子——汤臣倍健。这款蛋白粉为动植物双蛋白配方，实验表明，大豆蛋白与乳清蛋白相互作用形成“关键簇”，促进氨基酸的高效利用，发挥双蛋白的叠加优势营养价值更趋完美。另外汤臣倍健蛋白质含量高达80%，消化率94.3%，补充蛋白质效果很好。而汤臣倍健蛋白粉吃起来也很容易，每天用一勺蛋白粉在温水或者凉水中冲调就好了，简单又方便。
每日补充一勺汤臣倍健蛋白粉，提高自身免疫力，工作上活力更加充沛！
