汪舒扬的节食减肥成功案例？汪舒扬减肥？我有一半以上的脂肪是因为我吃了很多，所以我开始减肥，我去减少食物量。

我非常喜欢苹果。我在网上看到吃苹果减肥。我以前知道接下来三天的苹果饮食。我不知道是否有人成功了。无论如何，我连续五天都在吃苹果。当我看到苹果并且我想呕吐一会儿时，身体的肉体仍然没有减少太多。人们走了，开始漂浮。感觉。差不多半个月，我觉得我的体重又恢复了。就个人而言，这种减肥方法不是很科学。如果你吃苹果三天，它很薄。世界上有多少胖人?!

我减肥最疯狂的是内部或外部应用。我在外面涂了一层减肥霜，然后用保鲜膜包好，慢慢在家做运动，还吃了我买的减肥药。那短暂的时间真的伤到了我，减肥霜没关系，没有红色皮肤烧伤的迹象，好像没有擦过，因为运动包裹上有很多水分，整个皮肤都被弄皱了。减肥药是我刚开始吃的时候没动。连续吃了两天后，让我拉肚子几乎崩溃。然而，它总是有效果，它已经减掉十磅。

但这种重量并没有持续多久。在我去医院停止腹泻后，我停止饮用减肥药和减肥药。喝了几天后，我的体重再次上升。似乎脂肪不是脂肪，所以减肥的重量很快就会反弹。

这个是纤体膏，挺大一罐的，可是减掉的只是水啊~!!

反正后来过程也是相当漫长的，磕磕碰碰，最终，我还是决定要使用正确的节食减肥方法。虽然坚持的时间比较长，整整两年，但总算是减下来了。我总结了下我日常生活中的几个减肥妙招：

允许吃点口香糖

减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食的MM，嘴馋时不如改吃口香糖。它完全没有脂肪，而且所含的卡路里比饼干和巧克力低得多。

低卡的制饿小食

办公室加餐半个香蕉用60毫升脚旨奶搅拌成奶司，再添加印毫升胡萝卜汁和60毫升苹果汁，在冰箱里冰镇 后 带到办公室饮用。它只含121千卡热量，而且很容易产生饱胀感，是OL的最佳小吃。

带皮的熟土豆、早餐、午餐和晚餐吃1～2个带皮的熟土豆，不容易觉得饿哦。

路途中的抗饥饿小吃外出时随身带1～2个水果，这样你就能抵御途中快餐店的诱惑。而苹果是最佳的选择。苹果被誉为理想的脂肪燃烧能手，而且易于携带或随时购买，同时还能消除嘴馋和饥饿感。快速止饿的饮料250毫升西红柿汁撒一点胡椒粉和辣椒粉饮用，它只含13千卡，而且制饿效果奇佳哦。

每周3个喝汤日

流体食品减肥法是美国瘦身减肥的新潮流。该法的理论根据是：流体食物比固体食物更容易并更快速地产生饱胀感。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为主要食物。

派对前喝碗菜汤

应邀参加派对自助餐或宴会?建议你在赴宴前先喝一碗自制的美味蔬菜汤，它既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增加负担。这样，你就能在派对上抑制自己的食欲，不至于见什么就吃什么，对你的减肥大计大有裨益哦。

小餐具，大妙用

人人皆知眼睛也参与进食，你不妨要一下视觉的花招。小的碗碟盛满饭菜，会让你觉得是盛得满满的一大份饭食。研究者已证明，这能使饱感信号提前到来，有助于瘦身减肥。

别忘记蛋白质

你应多吃鱼、鸡蛋、瘦肉和豆腐。研究表明，蛋白质是抑制饥饿的妙方。

维生素B6和镁是好帮手

那你就求助于维生素B6和镁吧。适当地补充它们，可以帮助你平衡体内的荷尔蒙波动，从而控制饥饿。

智胜你的饥饿

当你想吃点东西的时候，饮一杯水或一杯茶。如果再添加几块水果，便能将胃填满，想吃东西的念头也就能轻易地被打消了。

刷牙抵制食欲法

仅会让你的牙齿更健康，而且也抑制你餐后的食欲。薄荷味的牙膏具有止饿的最佳功效。

规律地进餐

任何情况下都不要不吃早餐!一天进食3大餐或5小餐，但夜晚不再进食!这样，你就能避免嘴馋和饥饿袭击。