久坐的人容易在腹部长出赘肉，导致腹部肥胖，这既不利于大家的形象，同时也不利于大家的健康。提醒注意，如果有这样的情况，一定要积极地采取措施减腹。那应该怎么办呢？健康专家指出想要减腹要注意合理的饮食，日常常吃五种食物，这些食物热量低帮助瘦身减肥，还有效的减腹，下面健康专家来为大家具体介绍减腹的五种食物，一起来看看吧。

怎么减腹

1、酸奶

日常吃酸奶可以帮助减肥减腹，健康专家指出在酸奶里面含有丰富的蛋白质，而且还有乳酸清，可以抑制我们体内的胆固醇含量。

2、胡萝卜

日常多胡萝卜可以帮助增加饱腹感，避免脂肪堆积，有效减肥瘦身，健康专家指出胡萝卜里面含有大量的膳食纤维，可以增加我们的饱腹感。

3、苹果

日常减腹减肥可以吃苹果，苹果热量低，同时在苹果里面含有丰富的果胶，可以帮助我们加速排毒，同时，在苹果里面钾质含量高，可以有效的防止我们出现水肿的情况。

4、芹菜

日常多吃芹菜帮助减腹，还帮助保健身体，健康专家指出芹菜作为一种烹饪的食材，可以帮助我们调味的同时还可以起到减腹的情况。

5、柠檬

女性想要减腹可以选择吃柠檬，还帮助美容，健康专家指出在柠檬里面含有柠檬酸，柠檬酸可以促进我们身体的新陈代谢，同时，柠檬还具有扫除疲劳的功能。

怎么样，通过上面的讲解，大家是否已经清楚了哪些食物能帮助大家减腹了呢？这些食物不仅营养丰富，还能起到润肠通便、排毒减肥的效果，热量也不高，正是减肥的理想选择。当然想要减腹，除了要注意饮食，大家日常注意适当的活动，避免久坐，日常注意适当的运动。