现在，女人不再仅仅关注男人的事业，更在乎他在床上的表现。你在与她爱爱前有做过充足的准备吗?能否完全发挥“战斗力”，让你的她得到身体和心灵的满足感和愉悦感，从而构建和谐的性生活呢?这些都是你应该真正要注意的问题。

由于男人对爱爱质量至关重要，而健康饮食是由男人监看的前提。所以无论说是男士疾病的防治还是说爱爱情趣的提升，科学合理的食物很有必要。

01.黄豆

黄豆是日常生活中的常见食物，由于黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男士性征，所以黄豆在日常生活中不宜多吃，在爱爱前更不适合吃黄豆等相关菜肴。

02.油炸食物

油炸食物中具有反式脂肪，其破坏度媲美饱和脂，所以不吃为妙。

03.其他

除以上两类食物外，肥肉，高脂牛奶，精面粉男士朋友也不宜多吃。肥肉中的饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，影响房事的质量。

高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，如果二者混合那么危害更严重。

虽然男人吃面粉等杂粮对身体有益，但精面粉却不是那么一回事。全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于房事欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。

人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。