男人早上不能做的事：

1、起床的速度

你有测试过自己早晨起床的速度吗?如果起床的速度比较快的时候，是不是会出现头昏目眩的情况?因为夜晚的时候，当你熟睡的时候，整个人都会比较平静的，血液的流动也比较缓慢，所以血压也比较低，刚苏醒的时候，血压会迅速的上升，大脑会出现短时间的供血不足，会引起头昏、目眩等不适的症状。

2、本身就是高血压患者

还有些人本身就是高血压的患者，血压在早晨的时候会出现高峰的情况，如果起床的速度过快，可能会导致血压突然的升高，容易引起脑血管破裂等严重的疾病，还有些患者本身有动脉硬化的症状，如果突然的变换体位，很容易出现各种不适的症状，严重这可能会有休克的症状。而这些症状和错误，男性的发病率要远远的高于女性，所以男性朋友早晨起床的动作一定要缓慢。

3、早晨喝的不对

我们的血液之所以会流动，是因为其是液态的一种状态存在，而血液中也会有很多的杂质，不断地残留在血管壁，而每个器官经过一晚上的排毒，这些毒素会有部分进入血液当中，增加血液的浓度，如果不能及时排毒，久而久之就会容易形成大小不一的血栓，血液也会变得越来越黏稠，尤其是早晨的时候，浓度会更高，所以早晨的时候应该在饭前先喝杯白开水，这样不仅能够有助于排出体内的毒素，还能较快的稀释黏稠的血液，有利于减少男性的中风和心肌梗死的发生。

4、早晨便便不要太用力

你是否也有便秘的情况呢?有些疾病会有便秘的临床表现，而且上火是便秘的重要原因之一，而且很多的时候会有宿便残留的情况，这种情况下，解便就变得比较困难，尤其是在早晨的时候，本来血压就会比较高，如果用力的排便，腹部的压力就会增加，血压也会更快的升高，就会导致血压突然的变高，有可能导致脑内的小动脉的破裂出血。

很多的临床数据显示，男性平时的饮食和生活习惯，会导致大便干燥或者排便不畅的情况，容易导致脑出血的症状，所以早晨排便困难的时候，一定不能太用力，平时的时候也可以多吃水果、蔬菜，有利于促进胃肠道的蠕动，有利于排便通畅，防止便秘的危险，以及解便所引发的危害。

5、早餐结构不合理

现代营养学建议我们三餐要合理搭配，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃好，可是很多的时候，我们并不能真正的理解这种做法，而且油条、煎鸡蛋、煎饺、生煎等等这些高脂高热量的食物成为了早餐的主导，这也就是为什么很多高血压患者会合并的伴有高血脂的原因所在吧，我们知道吃的太油腻或者太咸都会导致动脉粥样硬化恶化，所以早餐在有条件的情况下，尽量选择清淡的饮食，避免脂肪的堆积，威胁健康，尤其是男性朋友，可能平时的时候大多都是在外面解决早餐，所以尽量选择清淡饮食才是健康之道。beiping001.com健康小常识网站

6、一忌恋床

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的（不管年轻的，年老的）人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。

7、二忌醒后起身小便

早晨一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待地排尿感，尿意越是紧迫，越要沉得住气，不可立即起身小便，尤其是老年人，直立位小便要避免。因为，膀胱排空容易引起头晕，甚至出现排尿性晕厥。

8、三忌醒后立即剧烈运动

许多人，晨起后习惯进行适当的体育锻炼，只要注意，对健康的确有益处。但是，运动必须在晨起后稍作休息一下，待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后，也未做准备活动，便马上投入比较剧烈的运动，就容易发生心、脑血管的意外。

9、四忌不吃早餐

许多人认为早餐不重要，可吃可不吃；还有不少人因种种原因（睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃）不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。

由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。

10、不要再接着睡

现在醒后睡回笼觉的人越来越多了，尤其是节假日。醒后睡回笼觉对健康最不好：睡的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律，使体内许多生物钟错点。