产后下奶食谱

一、猪蹄豆腐汤

材料：猪蹄1个，豆腐60克，黄酒少量，葱白2根，食盐适量。

做法：

将猪蹄洗净切成小块，与葱白、豆腐同放砂锅内，加水适量，用文火煮半小时，再倒入少量黄酒，加入少量食盐即可食用。

用法：吃豆腐，喝汤。

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二、香菇鸡汤

材料：鸡肉、香菇、姜、盐

做法：

1、鸡肉去除内脏，清洗干净，直接放入沸水中汆烫一下，去除血水备用。

2、香菇用温水泡发，生姜清洗干净，直接切成薄片备用。北平健康网

3、锅中加入适量清水，放入姜片煮沸。

4.依次放入食材一起煮，1个半小时候加入调味品即可。

三、青木瓜猪脚

材料：猪后脚、青木瓜、红枣、枸杞、米酒、盐

做法：

1、猪脚清洗干净，直接剁成小块，沸水中汆烫一下去除血水。

2、青木瓜去皮、去籽切成小块备用。

3、锅中放入适量清水，下入所有的食材一起煮滚，然后转入小火煮1个小时左右，等到所有食材都煮烂的时候，加入调味品调味即可。北平健康网