快节奏的都市生活，不少男士是背负着沉重的社会负担，早早地就出现腰酸腰疼等一系列的肾虚症状，对于夫妻间的房事也变成了例行公事，面对女人如狼似虎的性渴望也变得越来越力不从心。这个时候补肾也变成了挽救男性尊严，维护两性和谐的大事情了。

一、补肾无小事，科学进补是关键。

古往今来补肾一直都是男性保健中的一大重点，各种补肾方法也是乱花渐欲迷人眼，当然不是所有的方法都适合所有人，今天主要选几种大众都比较适合的补肾方法来分享给大家。

古书《本草纲目》中记载发云界灵芝可以治疗虚症，产自武功山发云界海拔2000多米的原始森林中，具有益精气，坚筋骨，益肾气，补阳气之功效。对补元，治虚有很好的疗效，故特别适合肾虚者使用。具体做法如下：

1、灵芝核桃茶

原料：发云界灵芝5-10克，核桃仁10克，枸杞10粒。做法： 将三种原料沸水闷泡8分钟左右即可饮用，可反复冲泡到水无色无味。

功效：连服15天为一个食疗周期，连服15天后，停服5天。一般坚持一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到明显改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

优点：操作简单方便、无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。

温馨提醒：为达到更好效果，建议使用野生发云界灵芝。发云界灵芝每天不可超过10克、核桃仁一定要切碎，枸杞要饱满，在服用期间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。

除此之外，还有几道家常的补肾食谱也是非常值得推荐的，制作方法简单，取材也相对容易。

2、枸杞猪肝汤

枸杞的补肾效果在古书中就备受推崇，猪肝起到以形补形的作用，两者搭配对于滋肾，润肺，养血，补肝，明目。不过肾虚患者不宜吃的过咸，所以注意不要多盐。

3、煲鸭汤

补气益肾、生精养血。用于气虚乏力、面色萎黄、头晕眼花、腰脚酸软、阳痿、遗精、小便频数、肾阴亏虚、肝肾不足之腰膝酸软、阳痿遗精、头目昏花、手足心热、失眠多梦等。

4、羊肾汤

这道汤品把以形补形是发挥得很好，对于补肾，益精，壮阳都有不错的功效，起到。主治肾虚阳痿，夜多小便，肠燥便秘等症状的目的。

男人四十一枝花，不用担心肾虚上门吗，只要注意调节饮食习惯，注意补肾食物的搭配，通过色香味俱全的食疗方法也是可以起到补肾的目的的。

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二、关于早泄的那些事

阳痿等于早泄吗？

实际上，“阳痿”与“早泄’是完全不同的两个概念+ “阳痿”就是医学上所说的阴茎勃起功能障碍(ED)，也就是说一个人想要过性生活无法充分硬起来。而“早泄”。是说一个人在性交时阴茎的硬度没有问题，但射精过快，有时甚至还没有进入阴道就射精了，通常认为从性交开始到射精少于1分钟就是早泄。

早谢真能根治吗？

早泄是性功能障碍表现的形式，而并非就一定是疾病。早泄现象因素的因素很多

1、非器质性病变

除疾病外，心理精神因素、压力、熬夜、不良情绪困扰、小别胜新婚、场景改变等会导致早泄现象的出现。这种早泄通常不需要进行治疗，其主要是因为生理因素引起，只有消除不良情绪，及时纠正陋习和习惯，那么早泄通常会很快就得恢复。好比很多男性在单次房事时间不一样同样道理。

2、器质性病变

疾病因素导致的早泄的特点通常是持续时间较长，而且通过日常保健护理后效果不佳，之间有患有影响早泄的疾病。这种情况需要进行再次治疗，其原因主要是前列腺炎、血糖异常等再次出现，进而对性功能障碍造成的应该，为避免再次出现，要注意彻底治疗。

男人在平时的生活中该如何预防早泄等症状呢？

1、避免手淫，节制房事

男性如果早早地过性生活，性器官还没有发育成熟，耗损其精，易引起不同程度的性功能障碍，成年后易发生早泄，阳瘘，腰酸，易衰老等。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于预防早泄。

2、不要穿过紧内裤或牛仔裤

医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下最好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不利，因此，不宜常穿牛仔裤，尤其是在夏天及气候较湿时。这是早泄注意事项之一。

3、不要有心理等精神压力

特别是夫妻间房事不和谐的时候，妻子要理解丈夫，给丈夫鼓励，男人本来就是工作，家庭担子重，要配合丈夫积极的面对两性治疗

4、预防器质性病变（如前列腺炎，尿道炎，精囊炎等等）

积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

三、阳痿小偏方

偏方，是指药味不多而对某些疾病具有独特疗效的方剂。自古以来，人们认为小偏方可治大病。但需要注意的是，所有的偏方验法都具有一定的特定性，只有辩证分析，对症选用，才会有一定的疗效，否则的话，不但无效，甚至会产生副作用。因此，在选用偏方时，应注意以下几点：

首先，搞清病症，明确诊断，方可辩证施治。

其次，掌握一定的用药常识，根据自己的身体状况进行治疗，一定不要抱着“试试看”的想法，将自己的身体当做试验品。

还有，选方时一定要请有经验的医生进行指导，由医生根据你的病情，确定选用哪一种方剂，切莫自作主张。

下面笔者总结了一些关于治疗“阳痿”的食疗方子，希望对大家有所帮助。

方一：杞叶羊肾汤

选用羊肾1对，枸杞鲜叶200g，葱白15茎，生姜少许，食醋适量。

将羊肾洗净切片，再与其他4味一起煮汤服用。每日I剂，佐膳食用，可以常吃。

补肾气、益精髓，适用于治疗腰酸阳痿。

方中羊肾，又称羊腰子，是山羊或者绵羊的肾脏，在多个医学典籍，如《名医别录》、《纲目》、《千金》、《外台》中均有记载。羊肾味甘，性温，能补肾气，益精髓，主治肾虚劳损，腰脊酸痛，足膝软弱，耳聋，阳痿，尿频等症。

方二：大虾烹韭菜

鲜虾200g，韭菜100g，醋适量植物油、黄酒、酱油、生姜丝各少许。 将虾洗净取仁，韭菜洗净切段；先用热油锅煸炒虾仁，然后入醋等其余调味品，稍烹即可；将韭菜煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁即成。每日l剂，经常食用。

适用于补虚助阳，适用于阳痿、 不育症 、 不孕症 的辅助治疗。

中医认为，韭菜益阳，具有健胃、提神、补肾助阳、固精等功效，因此，又被称为“壮阳草”。

方三：鸡睾丸

鸡睾丸适量，白酒、醋、蒜泥适量。

选择鸡冠红大、毛色艳丽、翅大身高的公鸡，宰杀后，取出睾丸浸入白酒中3小时左右，再取出烤黄备用。食用时可蘸酒、醋和蒜泥，隔晚服1次，每次1对。

主治阳痿、早泄等症。

鸡睾丸是公鸡的生殖器官，是客家人的饮食习惯，据传陈乔恩因为爱吃鸡睾丸，还遭到了大家的议论。但是它确实是食疗佳品，其中含有非常多的脂肪，女性食用可保养皮肤；男性食用则可以壮阳补肾，因此有肾亏的，阳痿早泄的男性可以多吃鸡睾丸，提高生殖系统的能力。

方四：蜈蚣丝瓜子散

蜈蚣1条，丝瓜子 30个，甘草15g，醋适量。将蜈蚣焙干，丝瓜子炒香，合甘草共研为细末。分2次服完，淡醋汤送服，早晚各1次，7日为1疗程。

主治阳痿不举。

四、38种药酒补肾法

1、灵芝补肾酒

配方：灵芝100克、炙龟板100克、乌梢蛇50克、熟地黄100克、枸杞子100克、沙苑子100克、玫瑰花20克。

做法：装入广口瓶或坛内，低度酒泡过中药2～3厘米，定时拌动，半月后酌加蜂蜜，睡前饮用。

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精盗汗等症。

2、巴戟二子酒

配方：巴戟天、菟丝子、覆盆子各15克，米酒250克；

做法：将巴戟天、菟丝子、覆盆子用米酒浸泡，7天后即可服用；

功效：用于肾虚所致精液异常、滑精、小便频密、腰膝冷痛等症。

3、补肾壮阳药酒

配方：老条党参、熟地黄、枸杞子各20克。沙苑子、淫羊藿、公了香各15克，远志向10克，广沉香6克，荔枝肉10个，白酒1000毫升；

做法：将前9味加工捣细碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封，置阴凉干燥处、经3昼夜后。打开口，盖一半，再置文火上煮数百沸，取下稍冷后加盖，再放入冷水中拔出火毒，密封后放干澡处，21日后开封，过滤去渣，即成。

功效：补肾壮阳、养肝填精、健脾和胃、延年益寿。

4、人参葡萄酒

配方：红参20g、葡萄干100g、白酒750g；

做法：先将红参切片，与葡萄同置容器中，加入白酒，密封，每2日搅拌1次，浸泡15日后，即可饮用；

用法：每日2次，空腹时饮，每次15～20mL；

功效：健脾益肾，补气，用于气虚体弱、腰酸乏力等症。

5、壮腰补肾酒

配方及做法：巴戟60克，肉苁蓉45克，川杜仲33克，人参20克，鹿茸片18克，蛤蚧一对，川续断30克，骨碎补15克，冰糖75克，用50度米酒1千克，浸泡一个月；

功效：壮阳、健腰、补肾，适用于男子腰膝酸软乏力，阳痿。亦可用于女子性欲冷淡，血低压，腰酸无力等。每次服10毫升。

6、鹿茸山药酒

配方及做法：鹿茸15克、山药60克、白酒1000克。将鹿茸、山药与白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用；

功效：补肾固肾，用于气色黄暗、精神不振、肾阳虚弱的遗尿等症状。

7、板栗酒

配方：板栗500克，白酒1500毫升。洗净板栗，逐个切口，放入白酒中浸泡，7天后饮用，每次性交前适量饮用；

功效：滋补心脾，补肾助阳。适用于男子阳痿，滑精等症。

8、健脑补肾酒

配方及做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女贞子200克、炒莲子200克、炒大枣50克，装瓶或罐内，加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用；

功效：适用于因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。

9、鹿茸薯蓣酒

配方：鹿茸15克，薯蓣60克，白酒1000克；

做法：将鹿茸、薯蓣与白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用；

功效：补肾壮阳适用于性欲消退、阳痿、遗精、早泄；肾阳虚弱的遗尿、久泻、再生障碍性贫血及其它贫血症 ；

用法：每日3次，每次服15-20毫升。

10、助阳补阳酒

配方：红参20克，鹿茸6克，白酒1000克；

做法：将红参、鹿茸蒸软后，放入白酒中，加盖密封，浸浸泡15天即可饮用；

功效：补气壮阳适用于老人冬季阳虚，畏寒，肢体不温；

服法：每日2次，每次饮服10-20毫升；

注意：夏日不宜饮用易上火者慎服或者禁服。

11、四补酒

配方：柏子仁、何首乌、肉苁蓉、牛膝各30克，白酒1000克；

制法：将上药加工切碎，入净器中，倒入白酒浸泡，封固置阴凉处，每日摇晃数下，春夏10日，秋科20日，澄清即得；

功效：益气血，补五脏，悦颜色适用于气血不足，心慌气短等症；

服法：每日2次，每次饮服10-15毫升。

12、壮腰补肾酒

配方：巴戟天60克， 肉苁蓉45克， 杜仲33克， 人参25克，鹿茸18克， 蛤蚧1对 川续断30克，骨碎补15克，冰糖75克；

制法：50°米酒1000克浸泡一个月；

功效：壮阳健腰补肾，适用于男子腰膝酸软乏力，亦可用于女子性欲淡漠，低血压，腰酸无力等；

服法：口服，每次服10-20ml；

禁忌：高血压患者勿饮。

13、补气补血酒

配方：人参33克， 黄芪25克， 当归身20克，桂圆肉60克，川芎15克，熟地45克；

制法：用50°酒浸泡一个月；

功效：适用于气血虚弱、面色惨白无光泽，乏力，或者月经稀少色淡，月经来迟等每次服10-20ml不久于饮酒者可将此酒冲入0汤水中饮用；

禁忌：伤风发热、溃疡病、呼吸疾病及肝病忌服。

14、养精续气酒

配方：仙茅20克，仙灵脾20克，蜂房20克，肉苁蓉20克，杜仲30克，牛膝20克，续断30克，锁阳20克，阳起石20克，枸芪子30克，黄狗肾1具，蜈蚣4条，黄精20克，山萸肉20克，白芍60克，甘草20克。

做法：以上药用滚开水浸透，冷却后，置容器中，加白酒4－5斤泡，两周后即可服用；

服法：每日总量50毫升；

注意：容器不要用分子化合物塑料的；

禁忌：有酒精过敏史或者因病不允许喝酒的人忌用，女士适量。

15、鹿茸酒

配方：鹿茸6克，薯蓣60克，500毫升白酒；

做法：将以上两味中药放入白酒中，7天后饮用适量

16、仙茅酒

配方：仙茅250克，1000毫升白酒；

制法：浸泡7日后饮用，适量饮用；

功效：益肾壮阳、温肾散寒，适用于肾阳虚衰所致的精液清凉、少精子、死精子过多、畸形精子过多、精子动力异常、精液不液化等症。

17、巴戟淫羊酒

配方：巴戟天、淫羊藿各250克，白酒1500毫升；

制法：将上两味药切碎，与白酒共置入容器中，封浸泡7天后便可服用；

功效：壮阳祛风适用于神经衰弱、性欲消退、风湿痹痛、肢体瘫痪、症末梢神经炎；

服法：早、晚各1次每次饮服20毫升。

18、鹿茸薯蓣酒

配方：鹿茸15克，薯蓣60克，白酒1000毫升；

制法：将鹿茸、薯蓣与白酒共置入容器中，密封浸泡7天以上便可服用；

功效：补肾壮阳，适用于性欲消退、阳痿、遗精、早泄；肾阳虚弱的遗尿、久泻、再生障碍性贫血及其他贫血症；

服法：每日3次，每次饮服15～20毫升。

19、淫羊藿酒

配方：淫羊藿200克，白酒2000毫升；

做法：将淫羊藿加工碎，装入布袋中，浸泡在白酒内，封固3天后即可饮用；

功效：补肾壮阳，强筋健骨适用于阴阳两损、命门火衰而导致的男子阳痿、女子不孕、四体不仁慈等症可常饮此酒 ；

服法：每晚睡前饮服15～20毫升。

20、灵脾地黄酒

配方：仙灵脾62克，熟地38克，醇酒1250毫升；

做法：将上药共碎细，纱布包贮，用酒浸于净器中，密封，勿通气；

功效：补肾助阳适用于肾虚阳痿、宫寒不孕、腰膝无力、筋骨酸痛等症每日随量温饮之；

服法：春夏3日，秋冬5日后便可开取饮用；

注意：常令有酒力相续，但不得烂醉陶醉若药酒将尽，应再炮制。

21、对虾酒

配方：鲜对虾1对，白酒250毫升；

做法：将鲜大对虾洗净，放入酒罐中，将白酒倒入酒罐中，加盖密封，置阴凉处，浸泡7天即成；

功效：补肾壮阳，适用于性欲消退、男子阳痿，冬季常服还可预防阳痿等病的发生；

服法：每日2次，每次饮服15毫升；

禁忌：对食虾过敏及皮肤病患者忌服。

22、强精补肾酒

配方：熟地、老条党参和枸杞子各20克沙苑子、淫羊藿以及公了香各15克，远志香10克，荔枝肉10个，白酒1000ml；

制法：把前九位药举行加工捣细碎，装入布袋，放置在容器中，加入白酒，密封，放置阴凉干燥处，经过3昼夜以后，打开容器口，盖一半，再放置小火上煮数百沸，取下稍冷以后加盖，然后在放入冷水中拔出火毒，密封好后放置于干燥处，21日以后开封，过滤去渣，即可；

功效：补肾壮阳、健脾和胃、养肝填精、延年益寿等功效 肾虚阳痿、血虚心悸、腰膝无力、头晕眼花、身体虚弱乏力、遗精早泄、面容暗黄、食欲不振、等病症；

服法：口服每次空腹温服10-20毫升，天天早、晚各一次，以控为度；

注意：以上均引自《药酒汇编》捞你养气不足但无气质花柳病变时，经常适量饮用，可以延年益寿，阴虚火旺者慎用，服用期间禁服郁金。

23、蛤蚧酒

配方：蛤蚧l对，黄酒500毫升；

功效：补肾壮囘阳，平咳止喘。做法将蛤蚧去头、足、鳞，浸于黄酒中，20日后可服用。

24、菟丝子酒

配方：菟丝子30克，五味子30克,白酒500毫升(或米酒).克，白酒500毫升(或米酒)；

功效：补肾益囘精，养肝明目。适用于肝肾不足的目昏，耳鸣，阳痿，遗囘精，腰膝酸囘软等症；

做法：将菟丝子、五味子装布袋，置净器中，用白酒浸泡，7天后弃药渣饮用。每天2—3次，每次20-30毫升。

25、板栗酒

配方：板栗500克，白酒1500毫升；

功效：滋补心脾，补肾助阳。适用于男子阳痿，滑囘精等症；

做法：洗净板栗，逐个切口，放入白酒中浸泡，7天后饮用，每次性囘交前适量饮用。

26、韭菜子酒

配方：韭菜子100克。米酒500毫升(或高梁酒)；

功效：助阳固精。适用于阳痿，遗囘精，早囘泄，腰膝冷痛等症。

27、石燕酒

配方：石燕2—5只，高粱酒1000毫升，盐、姜、葱、醋各适量；

功效：添精补髓，壮囘阳益气；

做法：石燕去毛和内脏，加四味佐料炒熟，用酒浸泡3天。

28、鹿茸酒

配方：嫩鹿茸6克，山药片10克，白酒500毫升；

功效：补肾助阳；

做法：将嫩鹿茸切片，加山药片装布袋内，置酒中浸泡7天，即可饮服。

29、锁阳酒

配方：锁阳30克，白酒500毫升；

功效：益囘精壮囘阳，养血强筋。适用于肾虚阳痿，腰膝无力，遗囘精滑泄,精血不足等症；

做法：将锁阳浸泡在白酒中，7天后弃药渣,装瓶饮用.每天2次,每次15-20毫升。

30、复方海马药酒

配方：海马海龙海蛇蛇鞭鹿鞭等组成

做法：补肾壮囘阳，舒筋活络，补益神气，并可增强运动强度和耐力。

31、东革阿里补肾酒配方

配方及做法：老条党参、枸杞子各30克。昌弘东革阿里80g、沙苑子、婬羊藿10g、甘草10克，韭菜籽10克，当归6克，荔枝肉10个，高度白酒1000毫升，浸泡一个月以上即可饮用；

功效：补肾壮阳、养肝填精、健脾和胃、缓解疲劳，肾虚阳痿、腰膝无力、血醇厚悸、头晕眼花、遗精早泄、气虚乏力、面容萎黄等症；

用法：每次温服10～20毫升补肾壮阳酒，每日早、晚各服1次，以控为度。

32、灵芝补肾酒配方

配方及做法：灵芝100克、炙龟板100克、乌梢蛇50克、熟地黄100克、枸杞子100克、沙苑子100克、玫瑰花20克。装入广口瓶或坛内，低度酒泡过中药2～3厘米，定时拌动，半月后酌加蜂蜜，睡前饮用；

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴亏虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精盗汗等症。

33、壮腰补肾酒配方

配方及做法：巴戟60克，肉苁蓉45克，川杜仲33克，人参20克，鹿茸片18克，蛤蚧一对，川续断30克，骨碎补15克，冰糖75克，用50度米酒1千克，浸泡一个月；

功效：壮阳、健腰、补肾，适用于男子腰膝酸软乏力，阳痿。亦可用于女子性欲冷淡，血低压，腰酸无力等。每次服10毫升。

34、壮阳补肾药酒配方

配方及用法：仙茅20g，仙灵脾20g，蜂房20g，肉苁蓉20g，杜仲30g，牛膝20g，续断30g，锁阳20g，阳起石20g，枸杞子30g，黄狗肾1具，蜈蚣4条，黄精20g，山萸肉20g，白芍60g，甘草20g；

做法：以上药用滚开水浸透，冷却后，置容器中，加白酒4-5斤泡，两周后即可服用，每日总量50mL；

功效：壮阳补肾强身。

35、仙茅补血酒配方

配方及做法：仙茅35克，益智仁35克，龙眼肉20克，黄精35克，米酒1500毫升。先将各种药材分别用清水洗干净，隔水蒸20分钟，摊凉后放入瓶中，注入米酒，密封瓶口，浸泡7日后即可饮用；

功效：对于肾气虚所致遗尿、记忆力减退、血虚、手脚冰冻、畏寒怕风等有疗效。

36、补肝肾地黄年青酒配方

配方及做法：熟地黄100克，万年青150克，桑椹120克，黑芝麻60克，怀山药200克，南烛子、花椒各30克，白果15克，白酒2000毫升；

做法：将前8味捣碎，入布袋，置容器中，加入白酒，密封浸泡7天后，过滤去渣，即成；

功效：补肝肾、益精血、乌须发、聪耳明目。

37、鹿鞭酒配方

配方：鹿鞭1条，白酒1000毫升；

做法：将上药先用温水浸润，去内膜，切片，再置容器中，加入白酒，密封，浸泡1个月后即可取用；

功用：补肾阳、益精血。

38、五子酒

配方：覆盆子、菟丝子、楮实子、金樱子、枸杞子、桑螵蛸各60克，白酒2.5公斤；

做法：将上药捣碎，装在绢袋或布袋中，扎紧袋口，置于坛中，倒入白酒，密封，置于阴凉于燥处。每曰摇动数次。14日后启封，将药酒过滤，盛入洁净的瓶中，盖严，备用；

功效：补肝肾，益精髓，明目；

适应范围：用于肝肾虚损、腰膝酸软、小便频数、视物不清等。

38、首乌煮酒

配方：何首乌120克，胡麻仁、当归各60克，生地80克，白酒2.5公斤；

做法：将何首乌、当归、生地切碎，胡麻仁捣烂，共装入绢(布)袋内，扎紧袋口，置于瓦坛中，倒入白酒，加盖，以文火煮沸后离火，凉后密时，置于阴凉处。7日后启封，取出药袋，静置使之澄明，装入洁净的瓶中备用；

功效：补肾益精，滋阴养血，益寿延年；

适应范围：用于肝肾阴虚、腰膝酸软、须发早白等。

要想你的“小弟弟”好好干活，做好养护是关键，咱们常说补肾养肾，食疗很简单，但是坚持很关键哦！

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