贫血最容易在女性中发生，特别是在女性月经的时候，经期女性出血量较大，更容易造成贫血，建议此类女性朋友在经期后进行适当的补血，而且可以预防缺铁性贫血。那么女性经期后该如何进行补血呢?下面小编为大家介绍补血的食物，在经期后女性可以适量食用。
经期后如何补血
1、猪血
猪血中含有较多的铁元素，还容易被人体吸收，所以女性朋友想在月经结束后补血的话，吃猪血是不错的选择。除了猪血以外，像鸡血，鸭血等血制品也是常见的补铁来源。
2、猪肝
猪肝中的铁元素含量是最高的，而且被吸收利用，建议女性朋友在经期后吃些猪肝，也能补铁补血。需要注意的是，肝脏是解毒器官，会残留一些毒素，食用前一定要将毒素清理掉。
3、瘦肉
瘦肉是一种常见的肉类，很多人都爱吃，瘦肉除了营养价值很高以外，还含有丰富的铁元素，这些铁元素也是容易被人体所吸收的，所以吃瘦肉也可以补血。
4、红枣
红枣是一种常见的补血食物，口感非常好，所以很多女性朋友都喜欢将红枣当零食吃。红枣中含有一定量的铁元素，所以吃红枣也是可以补铁的，从而预防缺铁性贫血。
5、阿胶
阿胶是一种比较名贵的滋补品，具有较好的补血效果，因为阿胶中的含铁量是比较高的，经常吃一些阿胶可以很好的补血，尤其适合女性朋友在经期后食用。
以上就是关于女性经期补血的介绍，女性朋友应该知道怎么补血了吧，小编建议女性朋友在月经结束后吃一上面介绍的猪血、猪肝，瘦肉、红枣、阿胶等都是常见的补血食物，而且可以预防预防缺铁性贫血，如果大家还有疑惑，可以关注久久健康网---女性频道。
