许多人往往认为肾脏是影响男性性功能的最主要器官,肾虚(男人肾虚吃什么)就会性功能不好,吃了补肾(补肾吃什么好)药就能补肾(补肾)壮阳(壮阳)。然而越补越虚,从而陷入一个健康怪圈……给你一个参考标准,自己对照一下就知道个大概了,就是要补,也要补个明白。
肾虚(肾虚)的症状在脑力方面表现为:记忆力下降记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。性功能降低男子性兴趣降低,性欲降低,阳萎或阳物举而不坚,遗精(遗精)、滑精、早泄(早泄吃什么好),显微镜检查可见精子(精子百科)减少或精子活动力减低,不育。
早衰健忘失眠(失眠),食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减。脱发(脱发吃什么好)白发、头发脱落或须发早白,牙齿松动易落。
容颜早衰眼袋(眼袋怎么消除)、黑眼圈(黑眼圈怎么去),肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房(乳房健康)开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。
补肾方面有很多种,最提倡,见效最快的,简单易掌握的中医(中医体质)补肾壮阳方法,配方如下:
虫草山药(山药的功效与作用)烧牛髓:
材料:虫冬草6克,山药30克,牛碎骨100克
调料:盐适量
做法:牛碎骨洗净蒸熟。将洗好之虫草、山药与牛髓同放入瓦器内盖好,隔水炖熟,食时调味。吃髓饮汁。
养生功效:益精填髓,补脑安神。适用于肾阴虚(肾阴虚)损,精髓不足,腰膝酸软,头晕耳鸣(左耳耳鸣)、失眠健忘等症。
补肾固然很重要,但切记一定要从正确的方面进行,以下的四种方法是提醒夏季补肾该注意哪些方面。
补肾方法一:从饮食上入手
民以食为天,吃与我们的健康息息相关,生活中有很多食物对补肾有好处,例如枸杞子,海产品,鲍鱼(鲍鱼的功效与作用),韭菜,猪肾,鸡蛋(鸡蛋的功效与作用),黑芝麻,狗肉(狗肉的功效与作用),莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助,相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的。
例如经常吃没有经过加过的籽油,香烟,冬瓜,春笋,芹菜(芹菜的功效与作用),菱角,杏仁,等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此夏季补肾要多吃对肾有好处的食物,少吃可能引起肾虚的食物。
补肾方法二:拒绝乱补肾
生活中很多人都知道肾脏对人体健康的重要性,由其是一些男人更喜欢用一些壮阳药来当作补肾的保健品,其实这些壮阳药不仅没有补肾的效果,同时还会引起肾脏的健康疾病。
由其是对于一些本身就有肾功能疾病的人来说,吃了这些所谓的壮阳药,有可能会影响到医生对肾病的诊断。
补肾方法三:学会关心自己
一个人在出现肾虚的时候其实是有很多的症状的,例如脱发,月经(月经不调)失调,怕冷,喜怒无常,性功能下降,腰酸背痛,记忆力下降等等,其实这些都是肾虚的表现,因此不管是男人还是女人(女人肾虚)当身体出现这些健康问题的时候一定要学会科学的补肾。
补肾方法四:节欲
众所周知男女的性事如果过于频繁的话,就会引起肾虚的问题,由其是在夏季阴气大过于阳气,阴阳本身就无法平衡的时候,如果过于频繁的性生活的话,一定会引起肾虚的,因此夏季要适当的节欲。
补肾方法五:适当的运动(哪种运动提高性能力)
生命在于运动,由其是当春意来临的时候更是运动的好时机,这个时候如果你可以多做一些简单的运动,例如常见的缩肛运动就是一个补肾的方法。