女性乳房是很脆弱的，需要精心的呵护。近年来，乳腺增生的发病率不断增加，因此，女性们一定要学会自我检查乳房。那么，检查乳腺增生的方法有哪些呢？下面由乳房护理栏目小编来告诉大家一些护理方法。

自我检查的具体方法：

先站或坐在大镜前，面对镜子对比观察两侧乳房有无大小、形状或轮廓不对称，同时注意外形的细微变化及乳头有无血性分泌物；然后平卧在床上自我触摸乳房，即把被检查一侧上臂高举过头，背部垫上小枕头或折叠好的被单，以使乳房移到胸壁前并平铺于胸壁上；先用右手检查左侧乳房，手指并拢放平，用各指的掌面触摸，一般先由乳房内侧开始，自下而上，随后把左臂放下，再触摸外上方、外下方及乳晕、腋窝部。

（责任编辑：zxwq）