女性在怀孕期间，尽管生活过得是相当的富足，在饮食和日常活动中，家人就像宝贝一样的关心着。作 为女性，在怀孕期间，一定要注意自己的脑力劳动。因为民间有句话叫做，一孕傻三年，这是怎么回事 呢？这是每个怀孕的女性都要经历的阶段吗？怎么做能改善一孕傻三年呢？
“孕傻”的“傻”指的是什么？
“孕傻”的症状主要是孕妈健忘，注意力难以集中，思想处理能力放慢，甚至头晕等。但是请注意，这 并不是说孕妈有了肚子里的宝宝就真的会变“傻”，这种“傻”是由于妊娠的前3个月荷尔蒙发生了变化 ，此时激素孕酮稳步上升，甲状腺水平也开始下降。所以说，生理上的变化导致了孕妈健忘、思考能力 下降等症状，而并不是脑子出现了问题。至于怀孕后什么时候会出现这样的症状也是不能确定的，因为 每位孕妈的身体状况不同，故出现症状的时间也不一样。
孕晚期，孕激素的影响开始显著减少，但雌三醇激素水平的提高会导致怀孕女性的大脑出现“临时记忆 ”问题。她们会变得很难回顾最近发生的事件，以及反省自己的情绪变化。“不是每个人都会经历这样 的症状;当类似症状发生的时候，其影响也由于各人体质和性格不同而表现不同。甚至，同一名女性，两 次怀孕都会有不同的症状表现。”
虽然这种症状也被大家戏称为“婴儿脑”，但请孕妈们小心区分，别被文字上的叫法忽悠了。
那么，有的孕妈就要问，这一怀孕就出现了种种“状况”，会不会以后一直有这样的症状伴随？不要担 心，这些“孕傻”的症状不会持续太久，根据每位孕妈的自身恢复状况，随着宝宝的出生，以及产后月 经周期恢复后，一切会回归正常，这种状况会逐渐消失。不过，孕妈一定要留心自己的症状和变化，如 果出现症状未减轻，反而更严重的症状，比如神经系统紊乱、昏厥、身体受到损害或者说话变得含糊， 那么就应该尽快就医，因为它们可能是一些更为严重的病况的迹象表现。
“孕傻” 的深层原因
关于“孕傻”还有一个可能你并不知道的深层原因，那就是随着妊娠的发生，孕妈体内的DHA缺乏。相信 大家对“DHA”都并不陌生，“DHA”是很多有关宝宝成长的奶粉广告里的常客，其实这并不是宝宝的专 利，每个人，尤其是对孕妈也非常的重要。
DHA俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员 。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，当膳食中长期缺乏 DHA时，突触膜中就会缺少含DHA的磷脂，结构就会遭到破坏，进而对信息传递、思维能力产生不良影响 。
在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被 胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于 DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸 收。
孕期在膳食中补充DHA除了能够在一定程度上缓解“孕傻”的症状，还可以预防产后抑郁症。研究显示， 我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称 为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生 情感障碍、行为异常，而足量DHA可减少产后抑郁症的发生。
为了保证DHA充足，每周要保证吃两到三次的海鱼。如果原来喜欢吃鱼，但怀孕后看见鱼就恶心要怎么办 呢？我们可以通过一些额外营养制剂的补充来确保DHA的摄入。只要孕妈妈们在孕前和孕期学好育儿知识 ，了解相关的关孕期营养补充常识，就不会有太大问题了。
怎样让怀孕后不“变傻”？
1、如果可以，尽量养成小睡习惯。
2、制作任务清单，并且把您的清单列表在电脑上复制一份，如果丢了的话，还可以找回它们。
3、把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。
4、做笔记。
5、保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫，你需要保持水分，让血液更多地流向你的大脑。
6、多吃富含铁的食物，这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。
7、定期、适度运动可以帮助血液的流动。运动也不能过头。记住，你的身体里在形成一个完整的人儿， 你需要身体和精神的能量。
通过上文的介绍，女性真的是伟大的，在怀孕期间是一段过程，也是非常辛苦的。所以大家一定要注意 享受这样的时光，调整好自己的心态，女性怀孕后的确有可能出现记忆力衰退和认知能力下降等问题， 只要做好预防，都是可以改善这样的孕傻。同时，在怀孕期间，大家一定要保持良好的心态。
