椰子可以生津止渴，因为椰子当中含有丰富的浆液，如果适当的摄入，能够很好的促进口中津液的生成，有着很好的止渴的作用。

益气健脾，尤其是椰肉，能很好地滋养脾经，适合脾胃虚弱、消化不良的人服用，吃椰子的时候有很好的健脾益气、改善消化的好处。椰子有助于肾脏和利尿的作用，所以对水肿，腰膝酸软者，宜食椰子，有很好的滋补肾精，消除水肿的好处。

美丽对于人们吃椰子也很重要，因为椰子中不仅含有糖和维生素，还含有一些生长激素和植物蛋白，滋养娇嫩的皮肤，为皮肤细胞补充细胞液，使人皮肤充血，柔嫩光滑的肌肤也能延缓肌肤的衰老。经常食用可以提高皮肤弹性，预防皱纹。

防止口腔溃疡。口腔溃疡是一种容易复发的疾病问题，其实在预防口腔溃疡时应该多注意观念，因为椰子里有消炎杀菌物质，口腔中的细菌会比较好，所以多吃椰子有利于口腔溃疡的愈合。