一般来说，当人们随着年龄的不断增加，特别是女性朋友会步入更年期。通常更年期有人会出现潮热出汗的现象，其实这是内分泌失调的一种表现。那么更年期潮热出汗吃什么药和食物好呢？感兴趣的朋友不妨随着小编一起来看看吧，希望对你有所帮助。

更年期的朋友可以服用中药调理。例如六味地黄丸、坤宝丸、丹栀逍遥散等，也可自行配一些汤剂代茶饮，如甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次；或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。

1.生津食物

更年期的朋友吃一些生津食物。通常生津食物可以改善潮热出汗等情况，缓解体内燥热的症状。生活中比较常见的生津食物有莲藕、莲子、芝麻、豆浆、梨、银耳、香蕉等。

2.养阴食物

更年期的朋友吃一些养阴食物。更年期潮热出汗可以多吃养阴食物。这类食物能够帮助协调身体阴阳，消除、退去内热。常见的养阴食物有：枸杞子、燕窝、银耳、百合、莲子、红枣、黄豆、鸭蛋、蚌肉、甲鱼等等。

3.含异黄酮和硼的食物

更年期的朋友吃一些含黄体酮和硼是食物。雌激素水平低会引起不适感，而异黄酮和硼能起到雌激素的作用。每天摄入30-50毫克从植物中来的异黄酮(如蜂蜜、豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

4.清凉食物

更年期的朋友可以吃一些清凉食物。更年期潮热出汗可以吃多清凉食物。此类食物可以清泄里热、解除热毒，凉血泄热，对缓解身体发热效果明显。常见的话热食物比较多，如金针菜、雪梨、香蕉、西瓜、芹菜、苋菜、白菜、茭白、苦瓜、黄瓜、缘豆、豆腐、黄豆、小麦、小米等等。

5.西瓜皮炒肉

更年期的朋友可以吃一些西瓜皮炒肉。先将炒锅上火，然后倒油烧热，再把肉片放进去锅里翻炒，再加入生姜片、西瓜皮片、酱油、盐、味精、白糖合炒5分钟之后起锅即可。这个菜有滋阴清热、生津润燥的作用，比较适合更年期潮热出汗的妇女食用。

6.枸杞莲心苦丁茶

更年期的朋友可以制作一些枸杞莲心苦丁茶。做法简单，先把材料准备好，材料友苦丁茶莲心，菊花，枸杞子等。将以上材料一起放入杯中，用开水冲泡后加盖，一般十分钟之后就可以饮用了，可重复泡3-5次。这款茶可以滋阴降火。

以上就是小编为大家整理介绍的关于更年期吃什么好的相关内容，看到这里相信大家对此有所了解了吧。潮热出汗是更年期的症状之一，当出现这种情况时，说明将近更年期或者已经进入更年期，为改善更年期不适、延缓更年期，一定要重视起来，及时调理。