上班族长时间保持一个动作，身体会比较酸胀，很多人出现的颈椎病，都是因为长时间的低头引起的。对于上班族来说，每 天的工作都是在电脑前面完成的，不是眼睛疲劳，就是身体的各种难受。久坐不动、工作繁忙，这些都会给健康留下隐患和 伤害。很多上班族反映自己总是感觉疲劳，提不起精神，这会影响工作效率。对于这些情况该怎么办呢？有什么好的缓解方 法吗？一起看看吧。
如何舒筋提神有效
秘方1。嗅闻精油 神清气爽
在头昏眼花的时候，龙虎舒醒精华露帮你提神醒脑。它含有薄荷醇、天然植物精油等成分，只要轻轻把它涂抹太阳穴、人中 、耳后等位置，就立刻可以让整个人精神百倍，神清气爽。在疲劳困倦时使用，还兼具按摩的功效，可让大脑冷静，思维集 中，精神饱满。
秘方2。粗盐泡脚 恢复精神
有时疲惫感不仅是在上班时刻，下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。可在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴 你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松 ，舒服惬意。
秘方3。指弹轻敲 赶走疲倦
头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍 打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
秘方4。拳头按压 释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松 的感觉，能释放疲惫感。
秘方5。热石按摩 颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动， 让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
以上这些方法对大家舒展筋骨都是很不错的方法，只要大家做好日常的改善，多注意这些改善的方法。对工作中的肌肉酸胀 ，脖颈难受等问题都是很不错的改善方法。平时大家可以多用这些方法进行改善，当上班族感觉疲劳，精神不在状态的时候 ，就可以来试试这些养生秘笈了。另外，大家还应该养成健康的生活方式，多关心自己的身体情况哦。
