男人的精子（精子百科）质量与日常生活习惯息息相关，现在男性不育成为常态，其实很大原因得归结于男人日常生活中的一些不良习惯，如若能够克服这些坏习惯，男人一定能够减少不育症的发生。那么，这些不良坏习惯包括哪些呢？
一、嗜烟与酗酒
男子对烟、酒中的毒素颇为敏感，尤其是生殖细胞更易受害。据研究表明，烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者，精子存活率仅有49%，吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%，从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害，影响精子产生。
二、温热环境损害睾丸
如长期高温作业，热水浴，长期穿紧身裤，会使阴囊调节温度的功能产生障碍。不少男子为表现出健美身材，长期穿紧身裤，殊不知，紧身裤会将阴囊和睾丸牢牢地贴在一起，使阴囊皮肤（皮肤干燥怎么办）的散热功能得不到发挥，进而增加睾丸局部温度，有碍精子产生。
三、活混乱及不洁
性生活混乱及不洁易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等，其中以支原体和衣原体感染最为常见。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降。生殖道感染也可引起精子活力变化，生殖道感染可抑制附属性腺分泌，引起精液分泌不足，精液营养缺乏，酸碱度改变，精液成分发生变化，从而影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降而致不育。
四、穿紧身裤还会限制和妨碍阴囊部位的血液循环，形成睾丸瘀血，导致不育。
睾丸是产生精子的器官，睾丸在生精过程中要求温度必须在35。5℃至36。5℃，比正常体温低1至1。5℃。经常用很热的水洗澡，尤其是盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，就会影响睾丸的生精功能。
对男人来说，保持良好的生活习惯不仅让自己的生活更健康，更井井有条，还能保证自己的生育能力，何乐而不为呢？
(实习编辑：谢运胜)
