上班族,90%都是坐班族.每天在办公室里乖乖的坐上8个小时,直坐的屁屁大,肚子圆,把身体和健康都坐坏了.是该运动一下了.来看看坐班族最适合做什么运动吧

夏天正是减肥进行时，“坐班族”应如何选择合适的瘦身运动?

.

对于身体较胖的坐班者：

为了防止脂肪堆积，建议选择慢跑、步行、游泳、骑自行车或球类等运动。

对于身体瘦的坐班者：

你需要增肥，可多进行俯卧撑或引体向上、哑铃、拉力器及器械体操等练习，以增强肌肉力量;也可进行跑步、打球、游泳等全身运动，以促进消化吸收功能，使身体壮实起来。

对于脑力劳动者：

这些人易患神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、便秘、痔疮等疾病。那么你可选择一些全身性的，以及能增强心肺功能的活动项目，如步行、慢跑、游泳球类、爬山等。

对于体弱坐班者：

鉴于身体状况，应该从运