夏季别憋汗！出点汗反而对身体有益

夏天一到，炎热的天气总是容易让人出汗，上班路上赶公交、中午出去吃个饭、在太阳底下随便走个十分钟都能把衣服湿透，又湿又黏，还有味道，真让人不舒服，还影响形象。一出汗就忍不住想洗澡，不能洗澡就用止汗喷雾，恨不得一天24小时都待在舒服的空调房里，恒温26度。

实际上，出汗不但能调节体温，还有助于帮助人体排毒。人体每天会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，就会产生疾病。体内的毒素大量堆积，时间久了，就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。通过排汗可以排出体内的二氧化碳等有害物质和多余的水分，对健康有很大的好处。一年四季中，能让人们经常出汗的时间不多。所以，在热辣的天气酣畅淋漓地流点汗，是大自然为我们特制的养生方法。

夏季“养生汗”对人体有哪些养生功效？

1、排出毒素

主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。

2、控制血压

高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。