打呼噜在生活中是非常常见的，对于大家来说一点也不陌生。打呼噜也被我们称为打鼾，打呼噜严重影响着我们的身体健康，不仅影响自己的身体健康，还会影响他人的睡眠。其实打呼噜的危害是很大的，所以现在很多人都在找怎么治疗打呼噜的方法，其实打呼噜的治疗方法有很多，关键我们要用对地方，所以说今天，小编就给大家带来了治疗打呼噜的偏方，效果还是很有效的。
保持乐观的生活态度
尤其是在睡觉前不要从事剧烈的活动，睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳、舒服一些。
正确的睡觉姿势
部分人在睡眠时由于缺乏正常的睡觉姿势，导致气流流通受阻，从而产生暂时性的打呼噜现象，针对此类情况，一般来说只要更换一种科学、合理的睡姿就可以解决问题。针对常期打呼噜的人群来说，在睡觉时适当垫高枕头可有效缓解打呼噜的症状。
坚持锻炼身体
由于产生打呼噜的原因多数是由于身体发胖导致的，因此通过锻炼身体就可以有效的控制体重，从而对治疗打呼噜起到一定的作用。小编在此提醒一点，锻炼要适当，而且应该是每天都坚持，这样也会有效果。
打呼噜的危害
1.影响他人睡眠
打鼾的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。一般人和打鼾的人夜间同睡一间屋子非常令人担心：当不打鼾的人躺下后还没入睡时，同屋的人已经鼾声如雷，沉入梦乡，这种鼾声会吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡，次日头脑昏昏沉沉，无法工作和学习。
2.打鼾与疾病
过去很少有人关心打呼噜对本人有没有危害，自从睡眠成为研究的课题之后，才有学者研究打鼾者的睡眠情况。
研究发现，长期打鼾者或是打鼾严重的人往往都伴有睡眠呼吸暂停综合征，在睡眠的全过程中出现呼吸暂停，血中氧气减少。也就是说整夜吸进去的氧气比正常人来得少，时间久后，会影响记忆力。
曾有人测定打鼾者的记忆功能确实不如正常人，只不过打鼾者本人没有意识到罢了。所以现在不少学者提议：打鼾的人要去进行多导睡眠仪检查，看看有没有睡眠呼吸暂停综合征，如果有就应当进行必要的治疗。
以上就是相关的介绍，相信大家通过上述的方法都有了一定的认识和了解。打呼噜长时间的，会影响个人的身体健康，还会危害到自己的伴侣，所以大家应该按照上述的方法进行治疗，相信会帮助到大家的。另外，任何发音都是需要通过口腔、鼻腔和咽呛中各种肌肉的活动，当气流通过各种肌肉形成的形状各异的腔隙时才会出声，打呼噜其实是一种疾病，需要治，但是我们不能盲目治疗，要找对正确的方法。今天就和大家介绍到这里，希望可以帮助大家。
