我们都知道因为春天天气气候变化比较快，很多人都会出现上火、嗓子痛等问题，那么针对嗓子痛这个问题，我们如何能够提早做好预防呢？预防嗓子不舒服其实可以通过食疗的方法，当然通过饮食来进行调理，也更加的安全，食疗的效果也不输吃药，所以我们来看三个良方。
1、罗汉果饮：润肺利咽
罗汉果性味甘凉，具有清热润肺，利咽开音的作用，对于肺热燥咳尤其适宜，对普通的咽喉干痒、疼痛、失声，都有很好的改善效果。搭配雪梨或金银花：可以用罗汉果直接泡水喝，就有止咳开嗓的作用;也可以用罗汉果和雪梨(去芯切块)，煮水喝，要炖煮至雪梨软烂为止，养阴生津、润燥止咳效果更好。早起感觉喉咙有痰，嗓子不舒服，用罗汉果搭配金银花更适合，可以帮助清热生津，清咽亮嗓。
2、麦冬玉竹粥：缓解干咳
春燥常引起干咳，这时候可以煮一碗麦冬玉竹粥。麦冬养阴润肺、益胃生津、清心除烦，玉竹养阴润燥、生津止渴，对肺燥干咳、口干咽痛、心烦失眠等症状都十分有效。可以加红枣或冰糖：麦冬、玉竹都是味甘滋润之品，煮粥后味道可能过于清淡，可以加几颗红枣或两粒冰糖，这样一碗润燥止咳粥就很完美了。
3、雪梨膏：调养润肺
居家调养用雪梨膏也是不错的选择，有生津润肺、清热化痰之效。食用也很方便，每次一勺，直接含服或是兑水喝均可。自制雪梨膏很简单：将雪梨洗净后去芯捣成汁(约一斤)，然后放入锅中，用小火熬成稀糊状，再将蜂蜜倒入(约四两)，熬成膏状盛在干净的玻璃容器内即可。
养生是一个大家都在关注的话题，如何才能预防疾病的发生是养生的关键。因此，想要春天嗓子不痛，上面介绍的三个食谱，你用心学习起来，只要你认真学习，也不妨试着做做。相信通过长时间的呵护，一定会起到很好的辅助治疗的作用，让你的嗓子更加舒适。
