我国从制定“健康中国”战略开始，就十分注重国人的身体健康。根据《中国吸烟危害健康报告2020》中显示，中国烟民数量已超过3亿，人群吸烟率仍维持在较高水平，可以看到，我国吸烟人群数量庞大。很多人对烟民的第一印象，是觉得他肺不好，认为吸烟伤肺，然而我们所不知道的是，吸烟还在伤害我们的肝脏。

吸烟对肝脏的伤害

1.焦油、尼古丁损伤肝脏

香烟中所含的焦油、尼古丁对于人体来说都是有害物质，其中尼古丁被人体吸收后，有可能会引起血管痉挛，同时血液的粘稠程度也会增加，这就会导致肝脏的供血、供氧不充足，从而不利于肝脏的功能运转。而尼古丁则会激活细胞因子和纤维形成中间产物，引发肝脏组织纤维化方面的病原反应，像是肝脏的炎症、血栓形成和过氧化物等，都是加快肝纤维化的进程。这两种物质都会引发肝脏的各种病症，不利于肝脏健康。[[i]]

2.代谢有害物质加重肝脏的负担

肝脏作为人体内最大的解毒器官，要面临着各种体内外产生和摄入的有害物质，并将这些物质分解转化，再通过代谢排出体外。而长期吸烟的人群，身体往往会摄入大量的有害物质，并在肝脏中进行解毒，这也就加重了它的负担。并且这些物质还会影响肝脏的脂质代谢，使得血液中脂肪成分增加，有益的胆固醇减少，有损肝脏健康。

从上述两点可知吸烟对肝脏的伤害也十分大，所以吸烟人群要注意补充养肝的物质，帮助肝脏修复损伤。

养肝物质——水飞蓟

首先吸烟人群大多都属于化学性肝损伤，是因为香烟中的焦油、尼古丁等有毒化学物质进入肝脏内所引起的[8u58药材网www.8u58.com]，而水飞蓟作为一种能够养肝护肝的成分，它含有黄酮类天然产物水飞蓟宾，是一种对化学性肝损伤有辅助保护作用的营养成分，所以及时补充它可以改善化学性肝损伤。

它的具体作用就是能够清除体内产生的有害自由基，避免肝细胞受到其破坏，有很强的抗氧化性;同时它还能够阻断或阻止脂类化合物过氧化的病理生理学过程，从而保护肝细胞膜免遭损坏;进入肝细胞的水飞蓟宾还可以增强细胞核内的RNA聚合酶I的活性，使核糖体rRNA转录增强、数目增多，从而促进酶和结构蛋白质的合成，这两物质有利于肝细胞的修复和再生[[ii]]。

所以说这是一种很适合吸烟人群养肝护肝的成分，当然如果能搭配改善肝脏微循环的葛根提取物、有抑制炎症细胞因子的丹参提取物、能提高肝脏代谢的五味子提取物等这些养肝物质，能更好地呵护肝脏的健康。

像汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片，正是一款复合配方产品，它集中了水飞蓟、葛根、丹参、五味子4种中药草本植物的精华，通过科学配比，每100g含有水飞蓟宾2000mg、葛根素680mg、丹酚酸B720mg，有效成分含量高，对保护肝脏效果更好。每日4片，分2次使用，可以同补四重草本植物成分，对化学性肝损伤起到辅助保护作用。

肝脏是我们人体最重要的器官之一，要想让它恢复健康，还是应该要少吸烟，从外源入手，减少有害物质进入体内的机会;从内里出发，坚持食用汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片，补充益肝成分，内外双管齐下，才是对我们肝脏健康更好的做法。