脾气大爱生气的女性都知道这样会对身体不好 ，那么什么饮食可以改变我们女性容易发火的呢，让心情舒畅呢，有的女性的火爆是缺乏营养的表现，那么这些火爆脾气的女性到底是缺乏什么营养呢?
脾气暴躁原因之营养大揭秘
1、女人大姨妈期间的流出的经血和子宫内膜都是由营养素组成，尤其是脱掉的子宫内膜，本来是为怀孕用的，水分和各种营养素都很充足。结果没有怀孕，白白流失掉了，身体当然会有一定亏空。
2、怀孕的女人要负担另一个完整生命的生长发育，需要比普通人更多的营养素和热量，现在的情况大多是热量超标而营养素摄入不足，孕早期的妊娠反应与情绪敏感也与这种营养素相对不足密切相关。
3、节食减肥的女人，处在营养素和热量全面亏空的状态，尤其是碳水化合物的不足，连基本的血糖水平都很难保证，情绪自然很难安定下来，烦躁和头晕是时刻要面对的情形。
4、更年期的女人由于体内激素的变化，也更增加体内某些重要营养素的流失，特别是钙元素的流失，除了造成骨质疏松外，还会对神经系统起来兴奋的作用，很难平和安详。
5、抽烟酗酒和重口味的饮食习惯会增加体内某些营养素的消耗，比如维生素C、B族维生素和其他抗氧化的营养素。这些物质尤其是B族维生素的缺乏都会对情绪调控有着负面的影响。
那么到底哪些营养元素对一个人的情绪有较大影响呢?第一就是碳水化合物，如果身体内缺乏这类物质，恐怕平时生活中情绪就会十分低落。第二就是必需脂肪酸，如果身体缺乏，那么精神就会出现问题，感觉不到任何的快乐。
